dziki_żółw
Chodzi mi o technikę, tzn. opuszczam sztangę do linii oczu, brody, szyi, czy do samej klatki ? Im niżej opuszam tym mniej zrobię serii danym ciężarem (jak każdy pewnie), w atlasie jest niby do klatki ale nie widzialem zeby ktos tak robil (co nie znaczy ze dobrze robi) wiec dlatego sie pytam.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
41
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
757
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Pudzian182
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
583
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6749
naturalnie ze do klatki, mnei smiesza goscie co do pewnego momentu spuszczaja i podneicaja sie ile to nie wycisna heh. taki jak masz zakres ruchu tak robisz.
"Jeśli potrafisz pokonać barierę bólu możesz być mistrzem..."
Arnold Schwarzenegger
...
Ronin1310
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2125
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6171
do klatki, dobrze jest w atlasie
naucz innych techniki
naucz innych techniki
Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...
Animal
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
41
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
757
rozumiem ze analogicznie jest jak sie robi barki tylem - tez schodzimy jak najnizej?
...
FU
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
52689
ja ponizej uszu nie schodze
i z przodu i z tylu
i z przodu i z tylu
-World belongs to strong and brutal-
...
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
583
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6749
zza karku tez a co przysiady pewnei tez do polowy robicie?
Zmieniony przez - Pudzian182 w dniu 2006-08-25 16:35:44
a co przysiady pewnei tez do polowy robicie?
Zmieniony przez - Pudzian182 w dniu 2006-08-25 16:35:44
"Jeśli potrafisz pokonać barierę bólu możesz być mistrzem..."
Arnold Schwarzenegger
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
437
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5984
no ja na przyklad do konca nie schodze przy przysiadach, bo po pierwsze boje sie, ze nie wstane ( jak mam duzy ciezar ), a po drugie kolana mnie bola wtedy mocno. Tak wogole u mnie na silce ( najlepszej w miescie ) to procz mnie moze z 1 osoba robi MC, przysiad moze z 2-3. Strasznie zaniedbywane sa te cwiczenia ...
...
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
583
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6749
no zaniedbywane neistety aby klata i ramie zwiekszyc heh, ale umnei sporo osob cwiczy siady, martwy mniej. a w cwiczeniach to nalezy robic pelne ruchy a nei takie polowki, amja wszytkie wlokna pracowac.
"Jeśli potrafisz pokonać barierę bólu możesz być mistrzem..."
Arnold Schwarzenegger
...
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
52689
podobnie jak unoszenia na boki, prostowania nog na maszynie itd - pewien zakres ruchu NIE jest porzadany bo nie wplywa na wyniki (za to na wyniki wplywa CIEZAR !) i moim zdaniem wlasnie ten zakres (od klaty do uszu) nie jest mile widziany (nie mowiac o kontuzjogennosci)
-World belongs to strong and brutal-
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
