...
Napisał(a)
Chodzi mi o technikę, tzn. opuszczam sztangę do linii oczu, brody, szyi, czy do samej klatki ? Im niżej opuszam tym mniej zrobię serii danym ciężarem (jak każdy pewnie), w atlasie jest niby do klatki ale nie widzialem zeby ktos tak robil (co nie znaczy ze dobrze robi) wiec dlatego sie pytam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
naturalnie ze do klatki, mnei smiesza goscie co do pewnego momentu spuszczaja i podneicaja sie ile to nie wycisna heh. taki jak masz zakres ruchu tak robisz.
"Jeśli potrafisz pokonać barierę bólu możesz być mistrzem..."
Arnold Schwarzenegger
...
Napisał(a)
do klatki, dobrze jest w atlasie
naucz innych techniki
naucz innych techniki
Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...
Animal
...
Napisał(a)
ja ponizej uszu nie schodze
i z przodu i z tylu
i z przodu i z tylu
-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
zza karku tez a co przysiady pewnei tez do polowy robicie?
Zmieniony przez - Pudzian182 w dniu 2006-08-25 16:35:44
Zmieniony przez - Pudzian182 w dniu 2006-08-25 16:35:44
"Jeśli potrafisz pokonać barierę bólu możesz być mistrzem..."
Arnold Schwarzenegger
...
Napisał(a)
no ja na przyklad do konca nie schodze przy przysiadach, bo po pierwsze boje sie, ze nie wstane ( jak mam duzy ciezar ), a po drugie kolana mnie bola wtedy mocno. Tak wogole u mnie na silce ( najlepszej w miescie ) to procz mnie moze z 1 osoba robi MC, przysiad moze z 2-3. Strasznie zaniedbywane sa te cwiczenia ...
...
Napisał(a)
no zaniedbywane neistety aby klata i ramie zwiekszyc heh, ale umnei sporo osob cwiczy siady, martwy mniej. a w cwiczeniach to nalezy robic pelne ruchy a nei takie polowki, amja wszytkie wlokna pracowac.
"Jeśli potrafisz pokonać barierę bólu możesz być mistrzem..."
Arnold Schwarzenegger
...
Napisał(a)
podobnie jak unoszenia na boki, prostowania nog na maszynie itd - pewien zakres ruchu NIE jest porzadany bo nie wplywa na wyniki (za to na wyniki wplywa CIEZAR !) i moim zdaniem wlasnie ten zakres (od klaty do uszu) nie jest mile widziany (nie mowiac o kontuzjogennosci)
-World belongs to strong and brutal-
Polecane artykuły