Szacuny
28
Napisanych postów
540
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
17055
jesli cwicze 4 razyw tyg. to czy jest jeszce sens robic p[rezed snem powiedzmy z 50 pompek..tz wiem ze wyrabia sie przez to kondycha..ale czy np po treningu miesni ramiennych czy piersiowych nie bedzie to przeszkadzalo..?
Szacuny
11150
Napisanych postów
51598
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
bedzie przeszkadzalo jak cholera , tak woogole to sie nie powinno cwiczyc przed pojsciem spac a szczegolenie tak wyczerpujace jak pomki i to 4 razy w tygodniu stary zapomnij o przyroscie masy moze sie troszke podrzezbisz ale nie o to Ci hyba chodzi
Szacuny
14
Napisanych postów
3058
Wiek
55 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
36772
ax: skoncentruj sie na planie który realizujesz ,jesli jest to trening 4x tyg to pozostałe dni przeznacz na regeneracje ,w końcu wtedy rosniesz
azdanowski: aeroby to inna bajka,jesli realizujesz plan na rzeźbe to rowerek wstawiasz czasem i codziennie ,ale wtedy celem jest spalenie tłuszczu ,a nie przyrost masy mięsniowej -> najlepsza pora na aeroby to rano przed posiłkiem ,lub po treningu i czasem jest to własnie już późny wieczór
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Nie mylcie pojęć-co innego jazda aerobowa na rowerku a co innego trening typowqo kulturystyczny na klatkę(pompki)...
Moim zdaniem-skup się na zasadzie:
-na treningu-trenuj
-jak masz wolne-odpoczywaj
Proste???
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail
Szacuny
11150
Napisanych postów
51598
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni (ok. 1h-1,5h), ale codziennie robię
ok 15 min. aerobów. W dni treningowe stanowią one rozgrzewkę a w dni
odpoczynku rodzaj relaksu fizycznego po 8 godzinach pracy za biurkiem
i 2 w pociągu(pracuję we Wrocławiu a mieszkam w Legnicy).
Zawsze świetnie się czuję po takich aerobach i nie przeszkadzają mi nawet
w treningu na masę.