pompki

jesli cwicze 4 razyw tyg. to czy jest jeszce sens robic p[rezed snem powiedzmy z 50 pompek..tz wiem ze wyrabia sie przez to kondycha..ale czy np po treningu miesni ramiennych czy piersiowych nie bedzie to przeszkadzalo..?

ax

Dokładnie-Trening domatora-AĆ.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

bedzie przeszkadzalo jak cholera , tak woogole to sie nie powinno cwiczyc przed pojsciem spac a szczegolenie tak wyczerpujace jak pomki i to 4 razy w tygodniu stary zapomnij o przyroscie masy moze sie troszke podrzezbisz ale nie o to Ci hyba chodzi

"nie cieszą mnie juz zasrane promieenie słońca"

dlczego uważasz że nie należy ćwiczyć przed pójściem spać? wyczytałem na sfd nawet zalecenia by przed snem przejechać się na rowerku...

"Bóg bogaty w Miłosierdzie"

ax: skoncentruj sie na planie który realizujesz ,jesli jest to trening 4x tyg to pozostałe dni przeznacz na regeneracje ,w końcu wtedy rosniesz

azdanowski: aeroby to inna bajka,jesli realizujesz plan na rzeźbe to rowerek wstawiasz czasem i codziennie ,ale wtedy celem jest spalenie tłuszczu ,a nie przyrost masy mięsniowej -> najlepsza pora na aeroby to rano przed posiłkiem ,lub po treningu i czasem jest to własnie już późny wieczór

Pozdrawiam

Kilop

Doradca w dziale Trening

Nie mylcie pojęć-co innego jazda aerobowa na rowerku a co innego trening typowqo kulturystyczny na klatkę(pompki)...
Moim zdaniem-skup się na zasadzie:
-na treningu-trenuj
-jak masz wolne-odpoczywaj
Proste???

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

si.. wlasciwietak tylko z ciekawosci pytalem bo kiedysl lubialem pompowac:)

ax

Ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni (ok. 1h-1,5h), ale codziennie robię
ok 15 min. aerobów. W dni treningowe stanowią one rozgrzewkę a w dni
odpoczynku rodzaj relaksu fizycznego po 8 godzinach pracy za biurkiem
i 2 w pociągu(pracuję we Wrocławiu a mieszkam w Legnicy).
Zawsze świetnie się czuję po takich aerobach i nie przeszkadzają mi nawet
w treningu na masę.


#include <god.h>

/A czytałeś co pisałem???

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Czytałem.
"-na treningu-trenuj
-jak masz wolne-odpoczywaj"

Co się stanie jak zrobię lekkie aeroby w dni odpoczynku ?




#include <god.h>

Nie zatrybileś-mówię o tym,że kolega pytał o pompki-więc nie wyskakuj z aerobami bo to nie na temat.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Dla mnie pompki należą do aerobów.
Jeżeli się mylę to sorry za zamieszanie.




#include <god.h>