Cwiczenia na postawe.

Właściwie to w nienajlepszym miejscu chce zadac swoje tendencyjne pytanie ale licze ze mimo to ktos mi rzetelnie poradzi. Otóz wyjasnie po krotce moj problem. Nie mam tluszczu na brzuchu wrecz przeciwnie jednak moje garbienie powoduje iż wyglada to jak bochenek chleba. Jest to raczej genetyczne gdyz moj ojciec i dziadek rowniez mieli ten sam problem. Czy są jakies cwiczenia ktore spowoduja ze nie bede sie garbil co za tym idzie bede mial brzuch plaski?

skonsultuj z lekarzem, powodow moze byc wiele

moje ulubione: miesnie bioder i brzucha

jak bedziesz wiedzial, gdzie lezy problem, to bedzie latwo dobrac cwiczenia

masz wade postawy ?

jesli tak, to idz na basen.

jesli nie, to tez idz, ale dolacz do tego trening plecow [najbardziej prostownikow, ale nie zaniedbuj innych - wrecz przeciwnie] oraz klatki piersiowej.

cwiczenia zeby sie niegarbic ?? Chyba niema czegos takiego !! Poprostu musisz chodzic prosto !!

Albo niech se kupi pajaczka on powoduje ze sie nie garbisz, nie mialem ale slyszalem ze jest dobry,a wiec nie powiedzecze jestes skuteczny bo sam go nie testowalem ale slyszalem.

Mówisz że twoje garbienie to wada genetyczna? Wada moze dotyczyc twojej budowy układu kostnego, a nie zwyczaju garbienia sie. Wyjaśnij bardziej o co ci chodzi. Masz wade postawy czy po porstu tendencje do garbienia sie i tym samym sam prowokujesz wade?

Zmieniony przez - Siłownik w dniu 2006-08-18 22:23:04

nie mam zadnego skrzywienia kregoslupa.mimo to grabie sie i sam tym sobie szkodze nie tylko trace na wzroscie nie tylko wychodzi mi brzuch.nie widac tego tak na 1 rzut oka nie chodze zgiety w pol ale lekarz na komisji wojskowej sie tego dopatrzyl i ma racje.

2 pyt tez niezbyt profesjonalne jakies cwiczenia na biodra (boczki) mozecie polecic?

basen basen podciąganie sie !!! pomoze

Majkel87 - skoro sam zauważasz że sie garbisz to walcz z tym. Prostuj sie. Wzmocnij mięśnie brzucha i pleców, które pomogą ci utrzymać wyprostowaną sylwetke. Uprawiaj sport zamiast przesiadywać przy komputerze. A co do twoich boczków to co chcesz z nimi zrobić?

chodze na silownie 3 razy w tyg, 1 raz w tyg gram w tenisa i jezdze na rowerze wiec nie prowadze osiadlego trybu zycia.

z boczkow chce zrzucic troche tluszczu, przez to ze jestem niski niesymetrycznie to wyglada i tam mi sie odklada.

Żeby zrzucic tłuszcz musisz mieć diete redukcyjną i aeroby. No to dobrze że ćwczysz, tak trzymaj, ćwicz poprawną techniką, nie zaniedbuj żadnych grup mięśniowych i staraj sie wyzbyć złych nawyków postawy garbienia i ściagania łopatek.

Siłownik wytłumacz mi od kiedy ściąganie łopatek to zły nawyk? MOwa o ściąganiu łopatek do siebie, tzn. do tyłu. tak??