czyste białko - nie odżywka!

temat moze brzmi dziwnie. chodzi mi o to co byscie mi polecili aby uzupelnic bialko w organizmie? nie mowie teraz bo w wakacje jest dosc czaus aby jesc regulkarnie itp. chodzi mi wroku szkolnym kiedy mam strasznie namieszane dni i nie daje rady jesc regularniei wystarczajaco duzo gdyz nie mam czesto apetytu :/. jakies bialko dostpene w sklepie spozywczym cyz tez nawet moze byc w kluturystycznym alke chodzi mi o to zeby to bylo czyste bialko bez zadnych dodatkow kreatynowych itp. penwie polowa nei wie o co mi chodzi bo namieszalem troche heh :) ale licze ze czesc sie polapie i mi cos doradzi. z gory dzieki za poswiecony czas.

yyyyy, WPC? WPI?

Tobie trzeba kalorii w pierwszej kolejności, z węglowodanów i tłuszczy - bo jak znam życie to najczęstszym problemem z przyrostem wagi w szkole jest niedojadanie.

A białko to najlepiej jakiś kompleks proteinowy, pełno tego na rynku. Konkretnych firm nie polecam bo nie korzystam z białka w proszku

spojzalem w Twoj progfil no i tak jak wyżej, zwiększ ilość węgli przedewszystkim

jesli chodzi o czyste białko to juz zostało napisane

wagi to wbrew pozorom torche mam i trochu duzo tluszczyku na brzuchu :( i podejrzewam ze nie latwo bedzie budowac miesnie i spalac tluszcz na brzuchu...

tak, nie łatwo.. bo to fizycznie nie możliwe

tak wogole to dzieki za informacje. sogow dac nie moge bo nie mam abonamentu i moge dac tyko jeden wiec nei dam nikomu zeby bylo psrawiedliwie heh

a co do tematu to z tanich i dobrych to ostrowia i system protein 80 z drożych polecam sports one bio iso

Jeżeli masz nadwage to w takim razie dieta masowa nie jest dla Ciebie.

Powinieneś jeść normalne zbilansowane posiłki, za to oprócz siłowni dużo się ruszać, szybkie marsze, biegi, interwały, piłka nożna czy koszykówka itd.

Jak Ci spadnie poziom zatłuszczenia to wtedy mozesz się wziąc naprawde za budowanie masy miesniowej.

ale ja nei mam nadwagi :p tluszczu na ciele mam bardzo malo ale na brzuchu tak jakby kumulowal sie cayl z calego ciala ;/ wiec nad brzuchem msuze pracowac... jak myslicie w moim przypadku a6w byloby dobrym rozwiazaniem?

a co powiecie o tym?
http://allegro.pl/item120366116_wpc_80_koncentrat_bialka_bialko_80_express_.html

pytam tylko czysto teoretycznie dla upewnienia sie bo wedlug mnie to jest jakas sciema. bo dziwne zeby produkt za 7zl mial takie same wlasciwosci jak produkt ostrowi za 30zl.