Szybkie pytanie - trening mięśni brzucha!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 850

Witam. Od ok. 3 tygodni robie trening mięśni brzucha - ABS 8 minute. Efekty są widoczne, spadły 3 cm w pasie(mam teraz 83cm), widać zarysy mięśni (ale tylko jak siedzę), mięśnie są twardsze... I tutaj pytanie: czy robić dalej ABS skoro dotychczas był efekt(zwłaszcza ze spadkiem cm w pasie) czy przejść na a6w? Co powinienem robić najpierw?abs czy a6w? bowiem zdania na ten temat były strasznie podzielone... Abs robię rano na czczo. Później śniadanko -chlebek razowy, 2 śniadanko za pare godzin płatki.. także diety staram sie przestrzegać..
Proszę o odpowiedzi i propozycje co w tym momencie zorobić aby ujrzeć ten nieszczęsny kaloryfer.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kwic

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1137 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13203

Jak masz tłuszcz na brzuchu to wal A6W, jak jesteś szczupły to wal ABS ,żeby Ci się ten kaloryfer zbudował :P

Moje p4p:
- Anderson Silva
- Jones
- GSP / Aldo

Favs: A. Silva, Rashad, Shogun, Fedor,t he Reem, Palhares, B.J. Penn, GSP, Machida, Aldo, Jones

...

farklajd

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1222

jak cos daje efekty to sie tego nie zmienia
aeroby to podstawa

...

Kwic

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1137 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13203

farklajd- Komuś może się wydawać ,że są niezłe efekty... A jakby robił coś innego to może by były lepsze. A A6W jest do spalania ,więc zależy co kto chce osiągnąć.

Moje p4p:
- Anderson Silva
- Jones
- GSP / Aldo

Favs: A. Silva, Rashad, Shogun, Fedor,t he Reem, Palhares, B.J. Penn, GSP, Machida, Aldo, Jones

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

jak cos daje efekty to sie tego nie zmienia
[moze sie czepiam ale ktos musi]
A jesli ulozonyprzezemnie plan na brzuch sprawia ze leci mi z brzucha pol mm na rok? wkoncu jest efekt pol mm

Sa rzeczy dobre i lepsze

pozatym zykla adaptacja na bodziec ciala cos co dzis ejst fajne za tydz moze byc do dupy i bez sensowne

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349884

kwic nie pisz głupot, do spalania to se mozesz wegiel kupić

cchesz pozbyć sie tluszczu dieta + aeroby , jaki trening brzucha bedziesz wykonywal to 2 rzedna sprawa

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

~oj kuniu a sadzisz ze a6w ktore ma cos w sobie z areobow[ tak wyszlo po debacie dlugiej pewnie pameitasz] jest gorsze niz np ab2?:> na rzezbe? jak dla mnie to glownie o jest dla osob a) robiacych redukcja brzychala b) nie mogacych abs2:>

A ze dieta+areoby to 80% sukcesu to inna droga

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349884

nu tak ale jezeli zalezy mu jeszcze na kosteczce a miesni ma mało to bedzie po a6w mial ich jeszcze miej

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

a co mu da kosteczka po abs2 gdy w tluszcz bedzie to zakrywal?:>

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349884

przy zalozeniu ze jest dieta i aeroby ze tak to ujme wlasciwe, a6w to ulamek sukcesu

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Kwic

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1137 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13203

To potem ABS, lub ABS2 ,lub kwic plan super krata box ^^ (lol

)

Moje p4p:
- Anderson Silva
- Jones
- GSP / Aldo

Favs: A. Silva, Rashad, Shogun, Fedor,t he Reem, Palhares, B.J. Penn, GSP, Machida, Aldo, Jones

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Witam z powrotem

Następny temat

Bieganie

Polecane artykuły

Szybkie pytanie - trening mięśni brzucha!

Trening dla zaawansowanych

Witam z powrotem

Bieganie

Krótki sen! Jak trenować? Jak wpływa na formę?

Jak szybko poprawić podciąganie się na drążku?

Co jest istotne dla wzrostu mięśni, a co ma mniejsze znaczenie?

Czy warto stosować kardio podczas budowania masy mięśniowej?