maloney20

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

850

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.09.2012 (18:50)

Data rejestracji 28.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Życie jest zbyt krótkie, żeby umrzeć małym... pomóżcie! :D witam. przed wakacjami zakończyłem trening fbw. moje odczucia są nieco mieszane. niewielkie przyrosty po kilku miesiącach ćwiczeń przy odpowiedniej diecie nie zadowoliły mnie wystarczająco. dlatego pomyślałem, żeby po wakacjach(a tym samym prawie 2	12	2012-09-30 19:46
Targowisko	[S] KOSZYKÓWKA NBA koszulka MICHAEL JORDAN #45 BULLS sprzedam siemano! pamiętacie jeszcze michaela jordana, żywą legendę nba? tylko teraz wyjątkowa okazja do nabycia oryginalnego trykotu jordana z numerem #45 z sezonu 1994/95, biały kruk:	1	2012-09-14 18:53
Targowisko	[S] KOSZYKÓWKA NBA koszulka MICHAEL JORDAN #45 BULLS sprzedam witam. mam do sprzedania oryginalną, firmową koszulkę nba michael jordan z numerem 45. jedyna taka okazja do nabycia białego kruka w stanie idealnym ! http://allegro.pl/michael-jordan-45-bulls-koszulka-nba-champion-i2619182423.html sprawdźcie to!	0	2012-09-09 22:49
Trening dla początkujących	FBW - zastój klaty - kilka pytań witam. od 2 miesięcy jadę fbw (dokładny plan poniżej), widzę zauważalny przyrost siły, niektórych wymiarów ciała, za wyjątkiem klatki piersiowej. od samego początku tak jakby stała w miejscu, 101cm i ani rusz, w czasie wielkanocy spadło nawet o 1cm	9	2012-05-15 14:09
Trening dla początkujących	Pierwszy plan treningowy do oceny po diecie redukcyjnej i treningu domatora **dane podstawowe************************************* nick: maloney20 płeć: mężczyzna wiek: 23 wzrost: 184 cm nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 3 ostatnie mce treningu domatora. 5 lat temu nieprzerwanie przez 1,5roku	10	2011-10-31 20:42
Trening dla początkujących	Powrót do treningów po 2 latach + spalanie tłuszczu, pytania. witam. przeczytałem już tyle tematów na forum odnośnie diety, treningów, że powoli zaczyna mi się wszystko pierdzielić. w jednym temacie jest coś na tak, w innym z kolei ktoś temu zaprzecza podając dość rozsądne powody, a ja po prostu chcę wrócić do	4	2011-08-03 12:48
Trening dla zaawansowanych	Mój pierwszy plan do oceny!! staż:4miesiące wiek:19 proszę o ocenę i ewentualne poprawki. brak ławki łamanej :/ poniedziałek klatka: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 6 serii 12powt. - po drugiej serii zwiększenie ciężaru - rozpiętki ze sztangielkami 4 serie	5	2007-09-05 20:16
Trening dla zaawansowanych	Plan do sprawdzenia i.. co z tymi nogami ? witam. ułożyłem plan czytając wiele tematów na forum i chciałbym abyście poradzili co w nim zmienić, co dołożyć albo co wyrzucić z planu. i jeszcze pytanie dotyczące nóg. otóż 2 lata ćwiczyłem lekkąatletyke i nogi mam dość rozbudowane (udo 54cm,	3	2007-09-01 20:54
Trening dla zaawansowanych	Szybkie pytanie - trening mięśni brzucha! witam. od ok. 3 tygodni robie trening mięśni brzucha - abs 8 minute. efekty są widoczne, spadły 3 cm w pasie(mam teraz 83cm), widać zarysy mięśni (ale tylko jak siedzę), mięśnie są twardsze... i tutaj pytanie: czy robić dalej abs skoro dotychczas	21	2006-08-09 15:38
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny!! Prośba o rady! witam. czytałem bardzo dużo artów na forum, ułożyłem dietę zgodną z zapotrzebowaniami i ułożyłem własny plan treningowy który poddaję ocenie bardziej zaawansowanym wiedzą! proszę o porady/zmiany itp! do dyspozycji na siłce mam: sztangielki, sztangę	1	2006-07-28 14:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Życie jest zbyt krótkie, żeby umrzeć małym... pomóżcie! :D	2012-10-03 14:52
Trening dla początkujących	Życie jest zbyt krótkie, żeby umrzeć małym... pomóżcie! :D	2012-10-01 21:11
Trening dla początkujących	Życie jest zbyt krótkie, żeby umrzeć małym... pomóżcie! :D	2012-10-01 16:20
Trening dla początkujących	Życie jest zbyt krótkie, żeby umrzeć małym... pomóżcie! :D	2012-09-30 22:23
Trening dla początkujących	Życie jest zbyt krótkie, żeby umrzeć małym... pomóżcie! :D	2012-09-30 21:49
Trening dla początkujących	Życie jest zbyt krótkie, żeby umrzeć małym... pomóżcie! :D	2012-09-30 21:09
Targowisko	[S] KOSZYKÓWKA NBA koszulka MICHAEL JORDAN #45 BULLS sprzedam	2012-09-15 10:32
Trening dla początkujących	FBW - zastój klaty - kilka pytań	2012-05-15 20:32
Trening dla początkujących	FBW - zastój klaty - kilka pytań	2012-05-15 20:17
Trening dla początkujących	FBW - zastój klaty - kilka pytań	2012-05-15 19:36
Trening dla początkujących	FBW - zastój klaty - kilka pytań	2012-05-15 18:36
Trening dla początkujących	FBW - zastój klaty - kilka pytań	2012-05-15 18:19
Trening dla początkujących	Pierwszy plan treningowy do oceny po diecie redukcyjnej i treningu domatora	2011-11-02 20:23
Trening dla początkujących	Pierwszy plan treningowy do oceny po diecie redukcyjnej i treningu domatora	2011-11-01 20:00
Trening dla początkujących	Pierwszy plan treningowy do oceny po diecie redukcyjnej i treningu domatora	2011-11-01 14:03
Trening dla początkujących	Pierwszy plan treningowy do oceny po diecie redukcyjnej i treningu domatora	2011-11-01 13:06
Trening dla początkujących	Pierwszy plan treningowy do oceny po diecie redukcyjnej i treningu domatora	2011-11-01 12:11
Trening dla początkujących	Pierwszy plan treningowy do oceny po diecie redukcyjnej i treningu domatora	2011-11-01 10:02
Trening dla początkujących	Powrót do treningów po 2 latach + spalanie tłuszczu, pytania.	2011-08-04 21:46
Trening dla początkujących	Powrót do treningów po 2 latach + spalanie tłuszczu, pytania.	2011-08-03 13:01
Trening dla zaawansowanych	Mój pierwszy plan do oceny!!	2007-09-06 10:26
Trening dla zaawansowanych	Plan do sprawdzenia i.. co z tymi nogami ?	2007-09-03 19:21
Trening dla zaawansowanych	Plan do sprawdzenia i.. co z tymi nogami ?	2007-09-03 13:11
Trening dla zaawansowanych	Szybkie pytanie - trening mięśni brzucha!	2006-08-10 09:21
Trening dla zaawansowanych	Szybkie pytanie - trening mięśni brzucha!	2006-08-09 19:18