Bieganie

Chodze na siłownie i biegam 2-3 razy w tygodniu około razem 5km(na dzien) kilometrow. Rekordow na silce nie ma. Caly czas stoje przy 90 kilo na klatke. Czy to mozliwe ze przez bieganie sila nie idzie? Chcialbym wreszcie ta stowke podniesc :) A cwicze ponad dwa lata :P

napisz swoja diete

diety nie mam, jem duzo i tyle :P Waze 75 kilogramow. Wzrost 180 okolo.

to juz znasz przyczyne glowna

wiem że to zabrzni jak cos niemożliwego ale ja mamkumpli którzy z diety sie smieją i np.kolega jest niski około 168 moze 170 wazy niecałe 70 kg a na barki za kark wyciska ponad 85kg na serie 6 sam 2 pomocnicze, więc wiecie dieta to nie wszystko jest bardzo ważna ale jeszcze jest trening i najważniejsza genetyka

Genetyka az taka nie jestes najwazniejsza dobra genetyke ma moze 5% osob cwiczacych.
Koledzy sie smieja z diety no i ok przez rok moze a pozniej im dalej w las tym wiecej drzew. Pozatym ty mowisz o sile, hyh zgadza sie wiele osob ma predyzpozycje silowe sam znam takie osoby, ale niestety bez diety porzadnej jesli chodzi o wyglad nie ma opcji jesli chcesz przytyc a jesz mniej niz duzywasz to nie ma sie co odlozyc tak smao jesli jesz wiecej to nie spadnie

i bez dobrej genetyki mozesz osiagnac swoj cel

Bieganie nie przeszkadza zwłaszcze jeżeli biegasz tylko 5km. Wiem po sobie.