karolW

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

519

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.11.2007 (20:06)

Data rejestracji 12.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Wysokie ciśnienie witam własnie wróciłem od lekarza. zmierzono mi ciśnienie i wyszło, ze mam 140 na 80. dwa tygodnie temu miałem takie samo. czy jest to wina częstych treningów?mam 17 lat.ćwicze na siłowni od pon - pt. i biegam co 2-3 dni na około 10 km. z góry	12	2005-05-12 17:28
Odżywki i suplementy	Jutro kupuje, tylko jeszcze do końca nie wiem co :) kupuje napewno kreatyne. tylko jaka?chciałbym na poczatek brac przez miesiac. jesli beda efekty to za jakis czas znowu sobie kupie. doradzcie ktora najlepiej, bo juz jutro jade kupic, a nie chce mi sie w sklepie z gosciem gadac ktory mi nawali	17	2006-11-12 18:00
Odżywki i suplementy	do 200 złoty masa siła :) co kupić? ćwicze juz chyba 3 lata, żadnych odżywek nie brałem, z rekordem na klatke słabiutko więc pomyślałem żeby czymś się wspomóc. co proponujecie? z góry dzięki	11	2006-11-05 17:49
Trening dla zaawansowanych	Bieganie chodze na siłownie i biegam 2-3 razy w tygodniu około razem 5km(na dzien) kilometrow. rekordow na silce nie ma. caly czas stoje przy 90 kilo na klatke. czy to mozliwe ze przez bieganie sila nie idzie? chcialbym wreszcie ta stowke podniesc :) a	7	2006-08-09 15:55
Piłka Nożna	Za późno żeby zagrać chociaz w Barcelonie? ;-) czy chłopa w wieku 18 lat dopuszcza do jakiegos klubu pilkarskiego?czy juz za stary? oczywiscie jakies tam umiejetnesci mam ktos z was sie dostal w tym wieku	11	2006-06-23 10:53
Inne dyscypliny	Dziwne dzwieki z kolana podczas biegania witam podczas dzisiajeszego biegania uslyszalem w pewnym momencie dzwiek podobny do naciskania dlugopisu nie bolalo, ale mnie zaniepokoilo. ktos wie moze z jakiego to powodu mi to pika w kolanie? biegam	14	2006-06-18 21:55
Trening dla zaawansowanych	rzeźba na lato :) witam ćwiczę juz prawie 1,5 roku i zauważywszy, że lato tuż tuż, postanowiłem zacząć trenować na rzeźbę. do tej pory cwiczylem raczej na duzych ciezarach, z mala liczba powtorzen. na poczatku bylo to po 12 powtórzeń, a od kilku miesiecy 5-8.a no	1	2006-03-31 20:58
Inne dyscypliny	Sprint witam 1.czy cwiczac biegi krotkie, nalezy wykonywac cwiczenia na silowni z wiekszym obciazeniem, a mniej seri, czy z mniejszym obciazeniem, a wiecej serii? 2.mam 179 cm i waze 79 kilo. dobra waga jak na sprintera? <img src="../../buziaki/1.gif"	2	2005-11-13 21:23
Inne dyscypliny	100 metrow + cwiczenie nóg na siłowni witam czy przysiady ze sztanga lub inne cwiczenia silowe na nogi, sa pomocne przy biegach sprinterskich?	5	2005-10-01 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Słodycze bez cukru. witam zauważyłem że te słodkości mają sporo białka jak na słodycze :) np: ciastka orzechowe: białko 11,5 weglo 56,5 tłuszcz około 25g(tych ciasteczek jest 240g i są w róznych smakach - 5 zł paczka...). na jednych wafelkach co kupiłem jest napisane	10	2005-09-26 19:29
Odżywki i suplementy	Kreatyna witam! czy od zażywania kreatyny, może boleć serce? kumpel od tygodnia bierze i tak ma, prosił abym zapytał na forum... pzdr karol	3	2005-03-07 15:36
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy co o tym sądzicie. chodzi mi o to czy w dobrym pożądku są ułożone ćwiczenia. a moze coś dodać gdzieś? :) pon. klata - klatka-pozioma + skosna wt. biceps śr. plecy + triceps czw. barki + kaptury pt. klata- pozioma + skośna sob. triceps +	11	2005-02-24 22:44
Inne dyscypliny	Bieganie po asfalcie zdrowe czy nie zdrowe?biegam po 5 km. trener od wf powiedział że w przyszłości przez takie bieganie moge miec problemy. co wy o tym sądzicie?	8	2005-02-08 18:40
Trening dla zaawansowanych	problem z brzuszkami hej!podczas wykonywania brzuszków i innych ćwiczeń na mięśnie brzucha, boli mnie kręgosłup, szczególnie ta dolna część...czy to dobrze?	6	2005-01-13 07:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Rada przy treningu ;)	2007-01-13 12:27
Odżywki i suplementy	Jutro kupuje, tylko jeszcze do końca nie wiem co :)	2006-11-13 20:54
Odżywki i suplementy	Jutro kupuje, tylko jeszcze do końca nie wiem co :)	2006-11-13 20:32
Odżywki i suplementy	Jutro kupuje, tylko jeszcze do końca nie wiem co :)	2006-11-13 15:33
Odżywki i suplementy	Jutro kupuje, tylko jeszcze do końca nie wiem co :)	2006-11-13 15:15
Odżywki i suplementy	Jutro kupuje, tylko jeszcze do końca nie wiem co :)	2006-11-12 18:44
Odżywki i suplementy	Jutro kupuje, tylko jeszcze do końca nie wiem co :)	2006-11-12 18:39
Odżywki i suplementy	do 200 złoty masa siła :)	2006-11-06 21:23
Odżywki i suplementy	do 200 złoty masa siła :)	2006-11-06 16:17
Trening dla zaawansowanych	Bieganie	2006-08-09 16:24
Trening dla zaawansowanych	w jeden dzień?	2006-06-26 19:19
Piłka Nożna	Za późno żeby zagrać chociaz w Barcelonie? ;-)	2006-06-23 14:22
Inne dyscypliny	Dziwne dzwieki z kolana podczas biegania	2006-06-22 09:33
Inne dyscypliny	Dziwne dzwieki z kolana podczas biegania	2006-06-19 14:53
Trening dla zaawansowanych	Skuteczny trening na drążku	2006-02-12 21:31
Inne dyscypliny	100 metrow + cwiczenie nóg na siłowni	2005-10-02 21:11
Inne dyscypliny	100 metrow + cwiczenie nóg na siłowni	2005-10-02 10:29
Odżywianie i Odchudzanie	Słodycze bez cukru.	2005-09-26 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	Słodycze bez cukru.	2005-09-26 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Słodycze bez cukru.	2005-09-26 19:35
Zdrowie i Uroda	Wysokie ciśnienie	2005-05-16 14:58
Zdrowie i Uroda	Wysokie ciśnienie	2005-05-14 14:34
Trening dla zaawansowanych	worek	2005-04-24 20:46
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-03-09 21:49
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-03-09 20:41
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2005-03-07 16:39
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy	2005-02-25 15:45
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy	2005-02-25 15:33
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy	2005-02-24 23:04
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy	2005-02-24 22:53