ZMA -"Brać czy nie brać?"

Dobry ciekawy i napisany z własnych odczuć art.
Łap Soga Daro

cynk z maxivitu nie jest tak dobrze wchłanialny
zatem nie ma obaw o przedawkowanie

zdrówka

bardzo dobry art. teraz nareszcie dowiedzialem sie po co to zma :)

skoro apropo magnezu...mam opakowanie MAGLEK B6, jedna tabletka zawiera 51mg jonow magnezu i 5mg vit b6. Na ulotce jest napisane ze normalnie przyjmuje sie 1-2 tabletek dziennie reszta do konsultacji z lekarzem. Ile tak naprawde mozna tego dziennie lykac? Np na noc?

spokojnie do 5 dziennie na noc

heJ.kupiłem dzis apteczne zma.i razem z wit C 200 mg zapłaciłęm 16 złociszy..nie jest zle tylko zobaczymy czy to co tu piszecie jest prawdą...acha kupiłem preparat MGB6 500mg magnezu w jednej tabletce bo taniej wychodzi niż filomag 3-6 tabletek to na cały miesiąc chyba ze 4 opakowania bym musiał kupić...pozdrawiam...

Czy apteczne zma brac codziennie w dawce 50% (czyli pol tabletki cynku i polowe mniej magnezu) czy tylko w dni treningowe (a raczej noce potreningowe)?

w każdy dzień
cała tableta cynku i 3-5 filo

dzieki za blyskawiczna odpowiedz :)

Wiesz Donalvaro, a powiedz czy ten preparat to węglan magnezu czy wodoroasparginian.
Pewnie jesteś świadom że ten drugi związek lepiej wchłania sie do komórek.