...
Napisał(a)
cwicze od jakeigos czasu, teraz chce do mojego treningu wrzucic jakies suplementy, chcialbym przybrac tropche masy miesniowej i poprawic sile. znajomy polecil mi kreatyne. czy jest sens brac sama kreatyne czy lepiej dorzucic do tego jeszcze cos? jaki robic trening? silowy czy na mase?
1
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- JAK CWICZYC PRZY KREATYNIE NA MASE ?
- jak cwiczyc przy kreatynie
- jak cwiczyc przy kreatynie i bialku
- Czy przy kreatynie musi być wymagana ilość białka w diecie??Jak tak to co jest efek
- DYMATIZE ELITE WHEY GOURNE...czy to dobry produkt i jak mam przy tym ćwiczyć ????????
- Przy kreatynie - 200 mesh. Co to oznacza?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
PS. znalazłem z google :)
mój temat jest poniźej
https://www.sfd.pl/Cykl_do_oceny-t587817.html
wydaje mi sie że moja suplemenracja daje dupy ( doradzona przez starszego stażem kolege :) ) , a wiec skupiłem się na szukaniu informacji jak powinno się ćwiczyć i dobierać ćwiczenia z powtórzeniami oraz intensywnością samych ćwiczeń
mój temat jest poniźej
https://www.sfd.pl/Cykl_do_oceny-t587817.html
wydaje mi sie że moja suplemenracja daje dupy ( doradzona przez starszego stażem kolege :) ) , a wiec skupiłem się na szukaniu informacji jak powinno się ćwiczyć i dobierać ćwiczenia z powtórzeniami oraz intensywnością samych ćwiczeń
...
Napisał(a)
możesz zapodac mono+carbo+witaminy+ZMA apteczne i niezapomnij o diecie
a co do treningu to możesz zrobić mase a po cyklu siłe
a co do treningu to możesz zrobić mase a po cyklu siłe
PRO MODERATOR DZIAŁU
...
Napisał(a)
ułoz diete, kup sobie mono np. Vitalmaxa! do tego dekztroza albo tauryna, omega-3 , witaminy, zma ampteczne.
jak masz problemy z utrzymaniem diety mozesz kupic sobie gainera i białko!
jezeli Ci pomoglem daj mi soga
pozdro
jak masz problemy z utrzymaniem diety mozesz kupic sobie gainera i białko!
jezeli Ci pomoglem daj mi soga
pozdro
...
Napisał(a)
ArvaL jak on niema abona to skąd tego soga ma ci dać
PRO MODERATOR DZIAŁU
...
Napisał(a)
jaki typ budowy reprezentujesz; jeżeli jesteś endomorfikiem to uważaj na nadmiar węglowodanów; przy braniu kreatyny polecam zrobić cykl na siłę;
Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.
...
Napisał(a)
widze ze tu sie ludzie prubują wypowiadac ( kopiowac ) dla sogów = rabat w sklepie ;p
^^^ Gdyby faceci mogli rodzic dzieci kobiety by dawno wyginely... ^^^
...
Napisał(a)
Zależy od organizmu mi całkiem fajnie się ćwiczyło, jak na cyklu nieznacznie zwiększyłem liczbę potwórzeń i postawiłem na ćwiczenia izolowane (myślę, że wtedy lepiej wykorzysta się siłowo-sprawnościowy potencjał kreatyny). Ale u innych może działać inaczej. No i staraj się zwiększać intensywność.
PS. Archeolog niezły:)
PS. Archeolog niezły:)
Poprzedni temat
Co dla początkujących, czyli od czego zaczynać ??
Następny temat
Cykl kreatynowy + Gainer????
Polecane artykuły