franki1
na pompkach nie zbudujesz masy co jedynie wyzezbisz klatke , bicka , trica
Kiedys bede wielki...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
81
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
442
...
LUKI
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
3246
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
14357
Masy nie zrobisz, ale lepiej robic pompki niz nic nie robic
Mozesz robic 1serie 30powt na rozgrzewke przed treningiem silowym
Mozesz robic 1serie 30powt na rozgrzewke przed treningiem silowym
misiek
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
485
ale ja normalnie cwicze w domu, ławeczka + wolne cięzary, spokojnie robie wszystkie partie miesniowe...
ja tylko tak spytałem o tych pompkach, to nie jest tak ze ja nic nie robie ;d
ja tylko tak spytałem o tych pompkach, to nie jest tak ze ja nic nie robie ;d
...
seba_kzn
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22233
to na***** ci pompki jesli masz wolne
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Amadi-55
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1001
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
11914
a można robic pompki dodatkowo oprócz zwykłego treningu klaty, takowy robiłem wczoraj.
...
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22233
nie mozna bo a) regeneracja b) nie ma takiej potrzeby
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Gwjazdor
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
36902
"Klata to mała paria mięśniowa" ????
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Ekspert
Szacuny
11176
Napisanych postów
52126
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
klatka duza grupa , kolega widac sie pomylil :P ja robie pompki przed treningiem klaty dla wstepnego zmeczenia 1x40 powtorzen
...
Artoor90
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
1128
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9709
"Klata to mała paria mięśniowa, nie trenuj jej częściej, niż 2 razy w tygodniu, jeśli robisz to na serio. Więcej, nie znaczy lepiej, zwłaszcza w tym sporcie..."
hmmmm ta wypowiedź mnie bardzo zaciekawiła
widze pełen profesjonalizm z twojej strony.
I jedno pytanie co to znaczy na serio ??
hmmmm ta wypowiedź mnie bardzo zaciekawiła
widze pełen profesjonalizm z twojej strony.
I jedno pytanie co to znaczy na serio ??
...
matrix1617
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
656
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8427
pompuj dalej, ja przez 3 lata tylko pompowałem. tak po roku robiłem 10 seri po 50 pompek i tak co dziennie. tylko pamiętaj żeby mieć prostą postawe bo muj kumpel miał nogi zawsze troche z prawej strony i teraz ma gorzej wyrobione mięśnie po lewej stronie
http://www.pajacyk.pl/ <-- pajacyk
http://www.polskieserce.pl/ <-- polskie sztuczne serce
http://s14.bitefight.pl/c.php?uid=20727 <--- coś innego
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
