Kiedys bede wielki...
...
Napisał(a)
na pompkach nie zbudujesz masy co jedynie wyzezbisz klatke , bicka , trica
...
Napisał(a)
Masy nie zrobisz, ale lepiej robic pompki niz nic nie robic
Mozesz robic 1serie 30powt na rozgrzewke przed treningiem silowym
Mozesz robic 1serie 30powt na rozgrzewke przed treningiem silowym
misiek
...
Napisał(a)
ale ja normalnie cwicze w domu, ławeczka + wolne cięzary, spokojnie robie wszystkie partie miesniowe...
ja tylko tak spytałem o tych pompkach, to nie jest tak ze ja nic nie robie ;d
ja tylko tak spytałem o tych pompkach, to nie jest tak ze ja nic nie robie ;d
...
Napisał(a)
to na***** ci pompki jesli masz wolne
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
a można robic pompki dodatkowo oprócz zwykłego treningu klaty, takowy robiłem wczoraj.
...
Napisał(a)
nie mozna bo a) regeneracja b) nie ma takiej potrzeby
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
"Klata to mała paria mięśniowa" ????
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
klatka duza grupa , kolega widac sie pomylil :P ja robie pompki przed treningiem klaty dla wstepnego zmeczenia 1x40 powtorzen
...
Napisał(a)
"Klata to mała paria mięśniowa, nie trenuj jej częściej, niż 2 razy w tygodniu, jeśli robisz to na serio. Więcej, nie znaczy lepiej, zwłaszcza w tym sporcie..."
hmmmm ta wypowiedź mnie bardzo zaciekawiła
widze pełen profesjonalizm z twojej strony.
I jedno pytanie co to znaczy na serio ??
hmmmm ta wypowiedź mnie bardzo zaciekawiła
widze pełen profesjonalizm z twojej strony.
I jedno pytanie co to znaczy na serio ??
...
Napisał(a)
pompuj dalej, ja przez 3 lata tylko pompowałem. tak po roku robiłem 10 seri po 50 pompek i tak co dziennie. tylko pamiętaj żeby mieć prostą postawe bo muj kumpel miał nogi zawsze troche z prawej strony i teraz ma gorzej wyrobione mięśnie po lewej stronie
http://www.pajacyk.pl/ <-- pajacyk
http://www.polskieserce.pl/ <-- polskie sztuczne serce
http://s14.bitefight.pl/c.php?uid=20727 <--- coś innego
Polecane artykuły