Dziewczyna i A6W..

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 92

Ello:)
tak ładnie piszecie o formie treningu na brzuszek A6W, że sama chetnie go wypróbuje..ale piszecie o jego skuteczności itd,że troche sie boje, czy po skonczeniu całego planu nie bede miała za bardzo zarysowanych mieśni..bo tego nie koniecznie bym chciała..(co innego jak bylabym facetem;) )

Poradzcie mi, czy mam zaczynac A6W czy tez może coś innego..a może mniej serii, lub mniej powtórzeń..

Z góry dzięki za pomoc!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

alycja

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5

ja właśnie ćwicze już 6 dzień :) hehe i nie mogę się odczekać kiedy będę miała wymarzony brzuszek ;] ale już zauważyłam efekty zrobił się bardziej twardy, supcio :) i przy okazji pare kilo strace :D

...

ufom1

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1477 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35521

musisz miec diete troche powinnien ci sie brzuch zarysowac

Żeby poczuc sie tak, jak czuje sie Bog !!!!!!!!!
[on]

VIDE CULL FIDE Patrz komu ufasz;!
pytac na forum a nie na gg!!!

...

Smoq.

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1431 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 21309

jak dasz rade to rob smialo...nawet jesli sie za mocno zarysuja to nie bedziesz cwiczyla tydzien 2 i te "mocne" rysy sie smniejsza...lub rob ten trening dopoku nie uzyskasz takiego brzuszka jak chcesz

...

billy kidd

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1089 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 12061

A6W to trening na wytrzymałość, przy okazji ładnie rzeźbi mięśnie. Ale to, czy i jak bardzo się one zarysują to kwestia diety.

mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny

...

sterek30

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 92

dzieki! Uspokoiliście mnie:) wiec od jutra śmiało zaczynam ćwiczyc:)

...

Kwic

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1137 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13203

sterek30- jeśli jesteś szczupła ,a chcesz widoczne mięśnie brzuszka ,to rób ABS :) Bo A6W to do spalania tłuszczu jest

Moje p4p:
- Anderson Silva
- Jones
- GSP / Aldo

Favs: A. Silva, Rashad, Shogun, Fedor,t he Reem, Palhares, B.J. Penn, GSP, Machida, Aldo, Jones

...

x.X.x

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 216 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1844

DAJ FOTY KOTECZQ

"Nie ufam nikomu - kocham tylko tych co na to zasłużyli..."

...

farklajd

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1222

proponuje dorzucic jakies aeroby moze plywanie jest dobra pora roku na plywanie jak ktos nie ma kasy bo baseny tansze i nad woda moza

brzucha bardzo nie katuj (mam kolezanke ktora ma niesamowity szeciopak ale u dziewczyn mi sie to nie podoba)co innego plaski twardy brzuszek bez tluszczyku cos pieknego

...

super 1

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 146 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3227

mięśnie brzucha u dziewczyn, fujj..

pozdro

...

sterek30

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 92

No własnie!! - ja nie chce wyrobic sobie widocznego "sześciopaku" tylko chce miec twrady i płaski brzuszek! Ja jestesm szczupla i brzuch tez płaski,ale ostatnio zauwazyłam, że troszke tłuszczyk mi sie zebrał...:( wiec trzeba go zredukowac!! a co do pływania to plywam bardzo duzo! i zima i latem!woisona i jesienia tez:)a od pazdziernika sadze,ze bede jeszcze wiecej przwebywac w basenach bo zaczynam studiowac na AWFie:)

Pozdrowionka!

...

sterek30

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 92

Ale w sumie to co mam cwiczyć, żeby brzuch był twardy i płaski , bez wyksztalcenia widocznych miesni?
MAm ćwiczyc coś innego niz a6w?
Z góry thx za pomoc:)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat