Jabłczan kreatyny - który najlepszy

Witam

Chce kupić jabłczan kreatyny bo słyszałem że jest lepszy od zwykłej kreatyny mocniejszy , wiecej mieśni po nim przyrasta , dieta mam oczywiście.Prosze o porady tych co brali pozdro.

Jabłczan kreatyny, czyli tri-creatine malate / TCM; di-creatine malate jest połączeniem w jedną molekułę jednej cząsteczki kreatyny z dwoma lub trzema cząsteczkami kwasu jabłkowego. Jabłczan kreatyny wyróżnia lepsza rozpuszczalność w płynach od monohydratu kreatyny oraz większa stabilność chemiczna. Zjonizowana postać kwasu jabłkowego bierze udział w zachodzących w ustroju przemianach energetycznych, dzięki czemu uzupełnia działanie samej kreatyny.


Kreatyna zwiększa poziom fosfokreatyny w mięśniach, nasila syntezę białek mięśniowych oraz zasila rezerwy energetyczne tkanki mięśniowej. Wykazuje działanie anaboliczne i ergogeniczne oraz antykataboliczne. Jest najsilniej działającą naturalną substancją wspierającą rozwój masy mięśniowej. Dzięki działaniu ergogenicznemu pozwala na dłuższe i bardziej wymagające treningi - wspomaga siłę i wydolność tkanki mięśniowej.

Forma kreatyny, jaka najlepsza?
Formy kreatyny różnią się pomiędzy sobą zawartością czystej kreatyny, stąd dawkowanie każdej z nich jest różne. Oprócz jabłczanu, dostępne są również inne formy, jak:
-monohydrat,
-ester etylowy,
-chlorowodorek,
-α-ketoglutaran,
-orotan,
-cytrynian,
-glukonian,
-azotan.
Mogą występować w płynie, kapsułkach lub proszku.

Ranking: https://www.sfd.pl/RankingSuplementow-Kreatyny-Jabłczan-kreatyny-c175.html

Do poczytania:
https://www.sfd.pl/jak_dlugo_mozna_brac_kreatyne_-t12906.html 
https://www.sfd.pl/jak_brac_kreatyne_w_proszku_-t372811.html#post1 
https://www.sfd.pl/lepiej_brac_kreatyne_przed_czy_po_treningu____-t25303.html 

Nie zadawaj pytań na które odpowiedzi znajdują się już w serwisie!

jaki masz staż/ćwiczysz wogóle?

wyszukiwarka , wczoraj byl taki temat

a nie ma jabłczanu kreatuny w proszku tylko w tabletkach jest ? i który lepszy bo sie nie dowiedzialem.I tamte tematy które były oczywiście czytałem wiec nie musicie mi przypominać.Odp

równie dobrze możesz kupić sobie stak oparty na jabłczanie --> CP <najpopularniejszy stak oparty na jabłczanie>
poszukaj mojego postu o stakch, zestawienia kilku staków.

czy jabłczan jest lepszy?
hmm
poprostu inaczej dziala

brałem CP i z efektów jestem zadowolony
jak szukasz w tabsach to choćby tcm czy reactor pro 3

z reguly polecane jablka to tcm i reactor pro 3 ;) mniej creafusion. ja osobiscie bralem reactora razem z mono i tauryna i mocno poszlo ;)

Hm powtorze sie bo nie moge znalezc co lepiej na mase:P No wiec na mase meisniowa czyli powiekszenie obwodu miesni:) lepiej monohydrat czy jablczan?? i co lepsze n asile?? Z gory dzieki.

ale pytanie . omg .. na mase to jest dieta i trening ..

osobiście brałem TCM podczas cyklu na siłe,i nie powiem poszła w góre ładnie,a co najważniejsze nie odczułem retencji wody,a co za tym idzie wpadło mięska moze i niewiele,ale było stabilne,a nie jakiś azot,woda czy inne,schodzac w tydzień,dwa po odstawieniu.na mase mono,albo jakiś stack