Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
29
Siemka
Mam prosbe otóz:
1.Chcialbym zwiększyc dynamike i sile moich uderzen ręcznych i nożnych mozecie mi napisac jakies cwiczenia??
2.no i tez jakies cwiczenia na zwinnosci gibkosc heh bardzo byl bym wdzięczny mam 13 lat 165 cos kolo tego waze troszke duzo :( ale pracuje nadtym:D
Z góry dziekuje i pozdrawiam
Osu
Gdy niemozesz a walczysz, wtedy zaczyna sie KYOKUSHIN
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
29
aa wlasnie i mozecie mi to jakos rozplanowac?? te cwiczenia na gibkosc zwinosc sile i dynamike co ile jak i wogóle :) bo umnie z planowaniem cwiczen to niezabardzo:( heh
Pzdr;)
Gdy niemozesz a walczysz, wtedy zaczyna sie KYOKUSHIN
Szacuny
3
Napisanych postów
1431
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21309
jak chcesz zwiekszyc dynamike udezen to kup sobie worek i w niego nawalaj silownia Ci to nic nie da...najlepiej zapisz sie na jakis sport walki udezany(boks, kick box, karate-nie tradycyjne, muay tkai...napewno masz duzy wybor)tam trener zrobi z Ciebie morderce poza tym i tak na silek w tym wieku troszke za wczesnie moim zdaniem, a sztuki walki to za***is** ogolnorozwojowka
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
29
No chodze juz ponad rok na Karate kyokushin ale ok dynamike juz wiem jak sobie zwiększyc ale jeszcze zwinosc gibkosc ??? (a treningów w wakacje niemam:( dlatego jade na 2 obozy karate w wakacje:)
Gdy niemozesz a walczysz, wtedy zaczyna sie KYOKUSHIN
Szacuny
3041
Napisanych postów
51782
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
350141
jak chcesz zwiekszyc dynamike udezen to kup sobie worek -jak nie miaels kontaktu z workiem kiedykolwiek odpusc
]
na dynamike za***iste sa cwiczenia z pilka lekarską- bierzesz pilke, stajesz przed scianą i wypychasz ja tak(pilke) jak bys zadawal cios(pewnie tego tez nie umiesz) robisz to jak najszybciej potrafisz...
idź do działów sw tam ci wiecej powiedza
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
3
Napisanych postów
1431
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21309
rob sobie poprostu to samo co na treningu KK...wiadomo, ze cwiczenia w parach odpadaja-chyba, ze masz kogos do pomocy to nawet porobcie sobie lekkie sparingi, rozciagaj sie tak jak na treningu..nie rob tylko wykopow w powietrze bo to niszczy stawy...poprobuj sobie robic roznego rodzaju skoki, biegi wielkimi krokami(skokami)-napewno wiesz o co chodzi, pograj w kosza z kolegami...poprostu nie siedz bezczynnie na tylku
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
29
kontakt z wokiem mialem prawie raz w miesiącu mamy to na treningu czasami częściej z pilką lekarską jeszcze nieprubowalem tego ale sprubuje :) a odnosnie zwinnosci i gibkosci ????
Gdy niemozesz a walczysz, wtedy zaczyna sie KYOKUSHIN
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
29
THX:) a mozemacie ejszcze jakies inne ćwiczenia??wiesz cwiczen nigdy niezawiele najwyzej sobie dobiore te co mi najbardziej odpowiadają.a jezeli skoki to ile mam tak skakac 2-3min??
Gdy niemozesz a walczysz, wtedy zaczyna sie KYOKUSHIN
Szacuny
3
Napisanych postów
1431
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21309
skacz na skakance do upadlego to da Ci dobra prace nog kondyche i zwinnosc ... mysle ze ok 30 minut wystarczy spokojnie tylko najlepiej na jakims nie za twardym podlozu