Macie foto moich pleców, i pytanie następujące co mam robić żeby zalać mięsniami tamten trójkącik?? Zaproponujcie jakieś ćwiczenia na plecy bo nie mam pomysłu. Podajcie swój plan na tą partie. Z góry dziękuję
Macie foto moich pleców, i pytanie następujące co mam robić żeby zalać mięsniami tamten trójkącik?? Zaproponujcie jakieś ćwiczenia na plecy bo nie mam pomysłu. Podajcie swój plan na tą partie. Z góry dziękuję
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźWhere Were U in '92?
-_-
Przeważnie ćwiczenia na czworoboczny (kaptur) powodują jego rozwój w górnej części. Pomóc mogą ćwiczenia typu wiosłowania wykonywane podchwytem z maksymalnym zbliżeniem łopatek do siebie, oraz tzw. szrugsy ale wykonywane nie "do góry" tylko w lekkim pochyleniu bardziej "do tyłu".
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Rozwinieta ta czesc kaptura jest cudna, szkoda ze tak ciezko ja robic
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
Zarzut na klatę możesz wykonywać na treningu pleców, podciąganie sztangi na treningu barków.
Ponieważ u ciebie nie ma problemu z szerokością pleców, to skup się bardziej na pracy nad ich grubością, czyli zmień zestaw ćwiczeń. Kiedy wzrośnie ich ogólna grubość, ten "trójkąt" również powinien się zabudować.