NAJLEPRZY TRENING NA SILE PROSZE POMPCY !!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1185

MAM PYTAKO CZY KTOS MOZE ZMODYFIKOWAC MUJ TRENING TAK ABY BYL DOBRY >>>??? BO SAM NIEWIEM CZY MAM GO WYKONYWAC ?? PROSZE JAK MOZECIE TO POMUZCIE ?? OTO MUJ TRENINGL
PONIEDZIALEK;
BARKI
PLECY
WTOREK;
WOLNE
SRODA;
BICEPS
NOGI
CZWARTEK;
WOLNE
PIATEK;
KLATKA
TRICEPS
CZY MOGA BYC TAK DOBRANE PARTYCJE MIESNI ???

Klim@

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Smoq.

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1431 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 21309

jak sie wczesniej nie przygotowaliscie odpowiednio to wiadome...ja zaczolem od ogolnorozwojowki, potem po jednym cwiczeniu z duzym ciezarem po 5 powtorek i dopiero po miesiacu wlasciwy trening

takze nie szczescie tylko odpowiednie przygotowanie pod wlasne mozliwosci

poza tym jak robiliscie caly czas 3 miesiace na duzych obciazeniach to czego sie spodziewales?? u mnie budowa sily trwala 6 tygodni potem 10 dni lekkiego treningu i zow mocna sila

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22233

moj bo moje

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 164753

biceps z nogami chyba nie bardzo

http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22233

Idz zrob mase sile na koniec dopiero zaczynasz cwiczyc, wiec MASA :]

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

klim@

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1185

nie sam go dobieralem a co az tak zle co seba?????? pozdro

Klim@

...

Artoor90

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1128 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9709

"MUJ" "POMPCY" "TRENINGL" "POMUZCIE"

gratuluje ortografii a na dodatek piszesz Caps Lockiem (szkoda mówić) !

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22233

masa pozniej sila

masa....masa...masa.masa...masa yh maasa(:

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Artoor90

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1128 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9709

wytłumacz takiemu

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

Seba - fajny gif

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

klim@

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1185

ok niech bedzie masaaaaaaa:PPP

Klim@

...

Ghor

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 147 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2654

najpierw zrób siłę, abyś rozruszał trochę mięśnie(chyba dopiero zaczynasz ćwiczyć). na początku masz w sile największe przyrosty, a bez dobrej siły dobrej masy nie zrobisz.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat