NAJLEPRZY TRENING NA SILE PROSZE POMPCY !!!

Jeśli pragniesz zwiększyć w konkretny sposób siłę swoich mięśni, a Twój staż jest niewielki (8 - 12 miesięcy systematycznego i przemyślanego treningu), to możesz spróbować w trening typowo budujący (masowy) wplatać elementy treningu siłowego

to wskazuje na to , ze jednak nie jet to konieczne i nie jest to regola


zgadzam sie ze wszystkim w 100%, ale jesli moim priorytetem jest sila, a nie chcem masy to mozesz mi odpowiedziec po co mam trenowac treningiem na mase skoro moge trenowac silowo??


UWAGA: W początkowym okresie treningów (minimum rok) nie ma najmniejszego sensu wykonywanie treningów typowo siłowych, bo siła rośnie pięknie podczas treningów typowo masowych - wraz ze wzrostem masy mięsniowej oraz stopnia wytrenowania organizmu.

wydaje mi sie , ze jest to uwaga dla tych co daza i do masy i do sily nie jedynie do wybranego kierunku


i jeszcze jeden prosty przyklad:
ciezarowcy...czy oni trenuja od poczatku pod kontem masy dopiero potem sily czy odrazu trenuja sile i technike wykonywanych cwiczen??

nie wiem.

no ale ja wiem...ogladalem w Tv program o chlopaku z Plski...straszna chudzinka...i wlasnie trenowal podnoszenie ciezarow i skupial sie wlasnie na sile w tych cwiczeniach, a nie masie pod katem trenera-z reszta chlopak naezal do klubu w ktorym sie trenuje wlasnie ten sport

Ale mowimy o kulturystyce budowaniu ciala watpie by autorowi chodzilo by wygladac jak 98% elity strng man z brzuchem i cisnac iles tam tlyko by wygladac dobrze i nie podnosiic jakis smeisznych ciezarow typu 50 kg i wtym wypadku trneing na amse a sila sama skoczy przy dobrej diecie poatym jak widziales do roku treningu nie zalecany trening na sile, po 8 mc przeplatany masa-sila

w temacie jest, ze chce na sile trening a jesli chce miec ladna i proporcjonalana sylwetke to jak najbradziej niech zacznie od robienia masy ciala, a sila przyjdzie sama

no to miales szczescie bo jak ja z kumplami na poczatku od razu rzucilismy sie na duze ciezary to po 3 miechach nie mozna bylo nic robic tak barki bolaly

jak sie wczesniej nie przygotowaliscie odpowiednio to wiadome...ja zaczolem od ogolnorozwojowki, potem po jednym cwiczeniu z duzym ciezarem po 5 powtorek i dopiero po miesiacu wlasciwy trening takze nie szczescie tylko odpowiednie przygotowanie pod wlasne mozliwosci poza tym jak robiliscie caly czas 3 miesiace na duzych obciazeniach to czego sie spodziewales?? u mnie budowa sily trwala 6 tygodni potem 10 dni lekkiego treningu i zow mocna sila