Szacuny
1
Napisanych postów
146
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1793
w duzej mierze zalezy od genetyki ale od suchara jak sie zaczyna to ten cm na miesiac przez pierwsze pol roku powinien isc imo. ja zrobilem przez pierwsze pol roku treningow w lapie 31 -> 37 potem juz zaczely sie schody
Szacuny
1
Napisanych postów
298
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
27795
Ja mysle ze spokojnie moze dojsc do tych 38cm.Masz 189cm wzrostu i 38cm w kablu to nie jest tak duzo.Oczywiscie musisz trzymac diete + dobry trening i powinno dac rade w rok.Przy takim wzroscie na poczatku wszystko szybko sie powieksza,wiem po sobie.
Szacuny
1
Napisanych postów
146
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1793
yy j/w ja moze nei jestem az taki wysoki te skromne 184 cm ale wiem po sobie no bo lapka 31 nie wygladala najlepiej u mnie a te 40 to juz "cos" jest :)
Szacuny
115
Napisanych postów
11455
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
83143
da sie do tego dojśc Zaczynałem w pazdzierniku 2004 z 32-33 na łapie a w maju 2005 miałem 39.Jesli naprawde sie przyłozysz to 38 może ci sie udać ,ale naprawde trzeba pochłonac od groma tych kcal. Ale na twoim miejscu postawiłbtym bardziej na czysty mięśien ale troszke mniejszy.Czyli ograniczenie węglowodanów na rzecz tłuszczy.
Szacuny
30
Napisanych postów
1358
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22408
Masz tyle co ja tylko ze jestes wyzszy i ciezszy troche.Ja jzu ****a do 40 za**** niedojde.Bo to moj maks genetyczny.Jak sie ****a od 27 zaczyna to tak jest i to w wieku 18lat.