farmakolog
za***ista sylwetka - SOG
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
109
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8815
...
Napisał(a)
Kamil88
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
2148
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13514
tez bede kiedys tkai wielki
...
Napisał(a)
wuder
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1315
Wiek
2 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
14830
Kawał chłopa z Ciebie, 3maj tak dalej, łap soga, pozdro.
wuder
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
2696
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
31115
Marcin_Olb uwazaj bo tu grouppies na ciebie poluja 
poczestowalbym sogiem ale nie mam abona
poczestowalbym sogiem ale nie mam abona
We gonna break
...
Napisał(a)
Marcin_Olb
MR SFD
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
2749
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
45388
Nareszcie Szfaby dostaly w dupe
dzis chyba polamie sztangi na silowni bo czuje z tego powodu przyplyw sily
Jesli chodzi o moja kondycje to jest srednio. Nie ma zle bo duzo na rowerze jezdze i to nie tylko na silowni ale ogolnie wszedzie przez caly rok!! Bywalo juz z nia lepiej szczegolnie na wycinkach. Jesli chodzi o szybkosc to bylem juz szybszy ale jest calkiem dobrze(sprawdzalem
). Kiedys trenowalem boks a teraz tylko od czasu do czasu z kumplami na maty ide(zapasy,mma)ale to tez nie za czesto bo boje sie o kontuzje a jak wiadomo na sparingach o takie latwo. Napewno kiedys wroce do intensywnego trenowania SW bo ciagnie mnie do tego ale puki co chce osiagnac zadowalajace mnie efekty na silce
Jesli chodzi o moj trening to nie jest nic nadzwyczajnego !! 4 cwiczenia na wielkie grupy a na male 3. Ilosc seri w cwiczeniu 4. Ilosc powt na masie 10-8-8-6 lub 10-8-6-6. Co 4 tyg zmieniam cwiczenia albo kolejnosc ich wykonywana. Aktualnie wykonuje zmodyfikowany trening Gregora Ladnie wchodzi tylko zmienie ilosc powt na mniejszy. Tu masz ten trening https://www.sfd.pl/temat234570-strona2/ Pozdrawiam
Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2006-07-05 07:07:53
dzis chyba polamie sztangi na silowni bo czuje z tego powodu przyplyw sily
Jesli chodzi o moja kondycje to jest srednio. Nie ma zle bo duzo na rowerze jezdze i to nie tylko na silowni ale ogolnie wszedzie przez caly rok!! Bywalo juz z nia lepiej szczegolnie na wycinkach. Jesli chodzi o szybkosc to bylem juz szybszy ale jest calkiem dobrze(sprawdzalem
). Kiedys trenowalem boks a teraz tylko od czasu do czasu z kumplami na maty ide(zapasy,mma)ale to tez nie za czesto bo boje sie o kontuzje a jak wiadomo na sparingach o takie latwo. Napewno kiedys wroce do intensywnego trenowania SW bo ciagnie mnie do tego ale puki co chce osiagnac zadowalajace mnie efekty na silce
Jesli chodzi o moj trening to nie jest nic nadzwyczajnego !! 4 cwiczenia na wielkie grupy a na male 3. Ilosc seri w cwiczeniu 4. Ilosc powt na masie 10-8-8-6 lub 10-8-6-6. Co 4 tyg zmieniam cwiczenia albo kolejnosc ich wykonywana. Aktualnie wykonuje zmodyfikowany trening Gregora
Ladnie wchodzi tylko zmienie ilosc powt na mniejszy. Tu masz ten trening https://www.sfd.pl/temat234570-strona2/ Pozdrawiam
Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2006-07-05 07:07:53
...
Napisał(a)
DArKGAmeR
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3134
:) a napisal bys mi twoj trening klatki ?? z gory thx ;] masz budowe o jakiej maze ^_-
±‡†`'*^••†‹^›(—.—)‹^›†••^*'´†‡±
...
Napisał(a)
micbar15
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
3923
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
35086
Ziom!!!
Wymiatasz!!! Za***ioza bez kitu!!
Wymiatasz!!! Za***ioza bez kitu!!
,,Musisz zobaczyć''-najlepsze galerie Archiwum Kulturystyki
http://www.sfd.pl/Musisz_zobaczyć!!!!-t290648.html
http://www.sfd.pl/Galeria_na_życzenie-t309124.html
http://www.sfd.pl/Pajacyk_itp._-_Nabijamy_kasę_thx_to_micbar15_-t306581.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51601
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
widac że niespisz na treningach ) sog duchowy...
) sog duchowy......
Napisał(a)
Karlosw
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
264
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7402
I TO JEST WLASNIE TO...
PRZYZNAJE SOGA - MOJEGO PIERWSZEGO...
PRZYZNAJE SOGA - MOJEGO PIERWSZEGO...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51601
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Sie skacze,sie wbija . . .
Poprzedni temat
Ocen oodzi..
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- ...
- 84
-
Następny temat
To ja
