Co najlepiej pić w upały?

Nie to, po co najczęściej sięgamy do lodówki - odpowiada dziennik i zaznacza: Przy tak wysokiej temperaturze niewskazane są soki i nektary.
Z powodu zbyt gęstej konsystencji wypijemy ich mniej, dlatego najlepiej rozcieńczać je wodą.

- W takie upały należy pić od 3 do 5 litrów - mówi Magdalena Makarewicz-Wójec z Instytutu Żywności i Żywienia. - Najlepsza jest oczywiście woda mineralna niegazowana i gazowana. Pijąc gazowaną, należy jednak pamiętać, że się troszkę oszukujemy, bo tylko pozornie szybciej gasi pragnienie - dodaje. Niewskazane jest picie wody wysokozmineralizowanej, dobrej dla sportowców i osób skazanych na ciężki wysiłek fizyczny. - Najlepsza jest nisko- i średniozmineralizowana oraz niskosodowa dla osób z podwyższonym ciśnieniem - mówi Magdalena Makarewicz- Wójec z Instytutu Żywności i Żywienia. O dziwo, można pić i kranówkę. - Wiadomo, że to co leci z kranu spełnia wymogi sanepidu. Jednak zdrowsze jest picie wody mineralnej lub oligoceńskiej - mówi Monika Jakubiak z mazowieckiego sanepidu.

Trzeba też ograniczyć ilość napojów mocno słodzonych. - Trzeba pamiętać, że te napoje to ogromna ilość cukru. Mała puszka to 4-7 łyżeczek cukru - przekonuje Makarewicz-Wójec. Zawierają one wyższe stężenie składników mineralnych niż to, które mamy w organizmie. Dlatego są wolniej wchłaniane.

Napoje energetyzujące typu Redbull zawierają kofeinę, tak jak kawa. - Kofeina działa moczopędnie, a więc picie napojów, które ją zawierają, nie jest dobrym sposobem na szybkie nawodnienie organizmu - dodaje Makarewicz- Wójec.

Wbrew powszechnej opinii piwo nie jest najlepszym środkiem na pragnienie. - Picie alkoholu przy odwodnionym organizmie jest niezdrowe i niebezpieczne. Dodatkowo rozszerza naczynia i prowadzi do upojenia - podkreślają lekarze. Dobrym wyborem są za to napoje izotoniczne, które usprawniają wchłanianie wody razem z potrzebnymi składnikami mineralnymi.
Zrodlo: Metropol

Raczej każdy wie, że najlepiej i najzdrowiej pić wode mineralną niegazowaną

Art czytałem chyba na gazeta.pl

pzdr

j/w Woda mineralna niegazowana lub niskonasycona Co2 najlepsza woda to Muszynianka najwięcej ma w sobie Wapnia i magnezu!

Ja też piję tylko Muszyniankę, w niej aż czuć te minerały .

nooo galicjanka bezsprzecznie najlepsza

Muszynianka jest ochydna. Starzy to kupuja lekko gazowana. Najlepszy to jest niegazowany Zywiec Zdroj albo Arctic. Ten pierwszy ma troche malo tych mineralow.

Ostatnio na laborkach sprawdzalismy czystosc mikrobiologiczna zywca zdroj-wyniki idealne. Babka mowila, ze ze wszystkich wod, jakie sprawdzali, to zywiec zawsze mial najlepsze wyniki. Aco do takich wod za 1 zeta z biedronki typu Oaza, to powiedziala, ze lepiej pic przegotowana kranowe

Babka nie mówiła nic o staropolance ?

a ja wole kranówke

Staropolanka 2000, niezła ilośc potasu w porownaniu do innych, a muszynianka z ilościa magnezu 159mg/l przebija wszystkie

ja piję tylko Nałęczowiankę i żyję

zauważyliście, że Wszyscy, którzy się wypowiadali w tym temacie mają abonament tak jakoś zwróciłem na to uwagę

pozdro


Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-06-28 16:00:42