Zambo19
robilem trening pratia 2x tydz wielokrotnie i powiem szczerze ze to lepsze niz standardowy split przybajmniej dlammnie.tomot soga dam
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
4654
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
95579
...
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42589
sam wskakuję od 13 sierpnia na 2x partia week.
Już nudzą mnie splity, po ostatniej redukcji żygam nimi, ale zato takiej kratki to nigdy nie miałem na brzuchu
i szczerze to nie napracowałem się prawie w ogole nad nią.
pzdr/
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-07-31 16:23:08
Już nudzą mnie splity, po ostatniej redukcji żygam nimi, ale zato takiej kratki to nigdy nie miałem na brzuchu
i szczerze to nie napracowałem się prawie w ogole nad nią.
pzdr/
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-07-31 16:23:08
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
burdzio199
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1975
a jak dlugo to ma trwac ile tygodni??
...
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
3691
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
84035
ile chcesz, wplatając regenerację
...
yoshy
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
337
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2633
witam
ciekaw bym był jak to wyglada w rozbiciu na jednostkę treningową w podanymi ciężarami i seriami na jednym przykładowym treningu...tomot czy możesz podać taki trening oraz czas w jakim to wykonujesz?
pozdrawiam i czekam zaciekawiony
Zmieniony przez - yoshy w dniu 2006-07-31 23:04:33
ciekaw bym był jak to wyglada w rozbiciu na jednostkę treningową w podanymi ciężarami i seriami na jednym przykładowym treningu...tomot czy możesz podać taki trening oraz czas w jakim to wykonujesz?
pozdrawiam i czekam zaciekawiony
Zmieniony przez - yoshy w dniu 2006-07-31 23:04:33
ludzie myślcie to nie boli
...
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
3691
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
84035
Obecnie nie trenuję wogóle, ale jeśli naprawdę cie ciekawi jak wygląda taki trening w moim wykonaniu, to odszukam zeszyt i przepiszę 'z kiedyś' (tylko już nie dziś, ale jakbym zapomniał to przypominaj do skutku
).
)....
dzi
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
2749
Wiek
46 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14835
o, temat o dzielonym FBW
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42589
jakim dzielonym fbw ?
pzdr/
pzdr/
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
2749
Wiek
46 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14835
FBW podzielonym na dwie czesci i robionym dzien po dniu, takim samym o jakim rozmawialismy w temacie "Split vs. FBW" 
ps: chcialbym zaproponowac dodanie do zalet nadkompensacji
ps: chcialbym zaproponowac dodanie do zalet nadkompensacji
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42589
nie mozna tego nazwać podzielonym fbw
określenie FBW okresla cale cialo na jednej sesji.
Więc podzielonym fbw nie można nazwać.
lepiej partia 2x week juz.
określenie FBW okresla cale cialo na jednej sesji.
Więc podzielonym fbw nie można nazwać.
lepiej partia 2x week
juz.a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Zastuj na bicepsach!!!!
Następny temat
Plan treningu do oceny
