Zataczanie kółek wyprostowaną w bok ręką ze sztangielką
Pracuje przy tym ćwiczeniu cały bark.
I tak sobie myślałem, czy by nie wtentegować tego ćwiczenia do mojego planu... czyli mniej więcej tak:
Wyciskanie sztangi zza karku 3x 12-8
Kółka ze sztangielką w bok 3x 12-8
Unoszenie sztangielek w bok 3x 12-8
Unoszenie sztangielek w bok w opadzie 3x 12-8
Czy może zamienić to ćwiczenie z unoszeniem w bok, czy też może zupełnie odpuścić to sobie i wykonywać tylko to
Wyciskanie sztangi zza karku 4x 12-8
Unoszenie sztangielek w bok 4x 12-8
Unoszenie sztangielek w bok w opadzie 4x 12-8
Jak myślicie ?
"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche