coleman88

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1805

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport każdy, zwłaszcza piłka i bodybuilding, HH

Dieta Staram sie trzymac

Uprawiane sporty bodybuilding

Ostatnia aktywność 19.03.2010 (14:55)

Data rejestracji 13.10.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna - wpływ na gazy 2 tyg temu zacząlem swój pierwszy cykl kreatynowy i gdzieś od tygodnia co dzień puszczam smierdzące bąki. czy to od kreatyny? a może od białka, choć nie mam go zbyt dużo w diecie, w polotach 160g przy okolo 80 kg wagi. bąki najczęsciej puszczam w	16	2006-10-20 16:52
Odżywki i suplementy	Stacki witam, spory czas temu czytałem na sfd wypowiedź pewnego forumowicza odnośnie stacków kreatynowych. rozpisał w nich dostępne na rynku stacki od najsłabszego do najmocniejszego. czytałem to dość dawno, teraz szukam i nie mogę znaleźć. jeśli ktoś	8	2009-02-25 10:28
Pytania do obsługi sklepu	8349	3	2007-11-11 21:48
Trening dla zaawansowanych	15 kg w 5 tyg cel: sila dieta: male braki bo byly zazwyczaj tylko 4 posilki dziennie suplementy: 300g kreatyny treca, okolo 50 mega capsow glutaminy vitalmaksa, glukoza trening a w poniedzialki i piatki trening b w srody a to wyciskanie na plaskiej,	3	2007-05-20 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	Maślanka wie ktoś może jaki skład ma maślanka, ale ta owocowa? naturalna nie jest zbyt smaczna a te owocowe całkiem całkiem. prosze o odpowiedzi	11	2006-10-12 22:30
Trening dla zaawansowanych	Powrót po wakacjach siema wszystkim. przez dwa miechy w wakacje nic sie nie ruszalem, zero treningu, teraz wracam na silke bo wreszcie mam na to czas. tylko jak cwiczyc przez pierwszy miesiac? mysle o treningu obwodowym ale nie wiem czy bedzie odpowiedni, co o tym	7	2006-09-04 13:07
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłę do oceny witam, prosze o ocene planu na siłe. mój staż to około 9 miesięcy, moze to za wczesnie na trening silowy ale ostatnio stanelo troche. masa idzie powoli a sila nie za bardzo. nie stosowalem jak dotad zadnych odzywek i jak na razie nie zamiezam. moze	8	2006-05-18 09:29
Trening dla zaawansowanych	Ile wyciskań na klate? mam pytanie, ile podczas treningu klaty powinienem robic wyciskan? wystarczy jedo sztanga czy dolozyc jeszcze drugie( np sztangielki ) ??? mam 6 miesiecy stazu.	5	2006-01-19 19:50
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska do oceny chciałbym aby ktoś bardziej doświadczony ocenił moją rozpiskę. no ale na razie trochę o sobie: ćwiczę 2,5 miecha, miałem plan ale nie tak ściśle określony jak ten nowy. mam 17 lat, specjalnej diety nie stosuję ale mam przez ten czas treningów dość	4	2005-10-13 19:58
Trening dla zaawansowanych	Kłopot z nadgarstkami proszę o rade. mam problem z nadgarstkami, bolą mnie przede wszystkim na treningu przedramion, zwłaszcza gdy wykonuje ćwiczenia podchwytem ze sztangą i na treningu pisepsów ale tylko z prostą sztangą. ból rozpoczyna się od ukłócia i nie przestaje.	14	2005-10-14 11:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Stacki	2009-02-25 22:36
Odżywki i suplementy	Stacki	2009-02-25 10:54
Odżywki i suplementy	Stacki	2009-02-25 10:43
Pytania do obsługi sklepu	8349	2007-11-12 15:35
Trening dla zaawansowanych	trening zaawansowanego do oceny przez zaawansowanych	2007-09-28 11:59
Trening dla zaawansowanych	trening zaawansowanego do oceny przez zaawansowanych	2007-09-28 11:57
Targowisko	NOWE telefony K800i & K750i	2007-07-27 22:08
Trening dla zaawansowanych	15 kg w 5 tyg	2007-05-20 16:26
Trening dla zaawansowanych	Sila kopniecia	2007-05-20 15:39
Trening dla zaawansowanych	Nowy kulturysta	2007-03-08 19:48
Trening dla zaawansowanych	Poprawienie planu	2007-03-08 19:43
Trening dla zaawansowanych	Poprawienie planu	2007-03-08 19:23
Trening dla zaawansowanych	Poprawienie planu	2007-03-08 19:23
Trening dla zaawansowanych	Nowy kulturysta	2007-03-08 19:16
Trening dla zaawansowanych	środek klatki	2007-03-08 19:11
Trening dla zaawansowanych	środek klatki	2007-03-08 19:08
Trening dla zaawansowanych	Trening po chorobie	2007-01-21 16:14
Odżywianie i Odchudzanie	KLATA %-)	2006-11-14 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	KLATA %-)	2006-11-14 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	KLATA %-)	2006-11-14 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	znowu alkohol	2006-11-14 17:51
Odżywki i suplementy	Kreatyna - wpływ na gazy	2006-10-22 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	Maślanka	2006-10-14 14:07
Trening dla zaawansowanych	Powrót po wakacjach	2006-09-04 13:24
Trening dla zaawansowanych	jaki trening dla piłkarza?	2006-09-04 13:22
Trening dla zaawansowanych	Powrót po wakacjach	2006-09-04 13:15
Trening dla zaawansowanych	Dziwne ćwiczenie na barki	2006-06-20 19:10
Trening dla zaawansowanych	Czego powinienem się spodziewać po półrocznym treningu ?	2006-05-24 15:09
Trening dla zaawansowanych	Trening a inne sporty	2006-05-19 20:58
Trening dla zaawansowanych	Trening a inne sporty	2006-05-19 20:52