SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Basen a treningi

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1246

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 972 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5549
Witam

Chciałbym do swoich treningów dopiąć regularne pływanie na basenie. W jaki sposób można to zrobić? Aktualnie mam 4 treningi tygodniowo. Czy basen traktować jako trening? I czy pływać jedynie w dni bez treningu na siłce czy jak?

Prosze o swoje przemyślenia

Czas - Totalitarny nadzorca

Każdy może być wielki - trzba tylko chcieć

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 95359
Basen traktuj jako swego rodzaju aeroby.Moim zdaniem rob basenik w dni nietreningowe.Jesli celem jest masa nie moze byc to basen o wysokiej intensywnosci a takie wolne spokojne plywanie dla rozluznienia.

ZAMBO (old school bodybuilding)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 972 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5549
no dobra...dajmy na to przy planie na mase...treningi na siłce do 4 razy w tygodniu ale możliwe, że za jakiś czas wróce do 3 treningów na siłce. Do tego 2 wypady na basen w tygodniu dajmy na to po 30 minut i ewentualnie po pływaniu sauna...coś takiego może byc ?

jakieś inne rady ?

Czas - Totalitarny nadzorca

Każdy może być wielki - trzba tylko chcieć

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 95359
moze byc plywanie 2xtydz o niskiej intesnywnosci.Saune se odpusc

ZAMBO (old school bodybuilding)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 3923 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35086
Zależy czy będziesz pływał czy pluskał się w brodziku(na basenach przecież są)
A tak na serio to nie zadługo i mała intensywność.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 437 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5984
moim zdaniem plywanie jest bardzo dobre rok temu przygotowywalem sie do zawodow mialem na to ponad 2 miechy i 4 razy w tygodniu intensywnie plywalem (zaznaczam ze wczesnie tez dlugo trenowalem plywanie tylko przestalem) nie zaniedbujac silowni, po kazdym treningu na basenie bylem za***iscie spuchniety a po tych 2 miechach kumple sie podniecali ze taki wielki motyl mam czego nie bylo wczesniej widac, zreszta zaowocowalo to 3 miejscem na mistrzostwach polski, takze mysle ze plywanie jest dobrym uzupelnieniem silki, mi na przyklad masa nie spadla a miesnie zyskaly wytrzymalosc i wogole jakos lepiej mi sie cwiczylo pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22233
Wiesz co plywac mozesz rekreacyjne, ale wg mnie raz w tyg starczy zupelnie i szczegolnie dieta to bedzie wazne.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wytłumaczcie mu!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Następny temat

Dziwne ćwiczenie na barki