Wakacyjny cykl by MDRAGON podsumowanie str39 i 40

...

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

potrafie sobie to wyobrazic... jak u babci w lato wchodze na poddasze to idzie sie tam udusic...

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

Gugcio

Ekspert

Szacuny 1812 Napisanych postów 6182 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 64155

ja cwicze w klubie ktory jest na poddaszu

ale jest za***iscie jak sie tniesz

ogolnie nie narzekam choc dzisiaj tez mi slabo zrobilo

http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit ->

...

RynkowskiD

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 3064 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 26584

Ja tam mam swoj fitnesclub w piwnicy w lato jest chlodno a w zime cieplej i temperatura jest wystarczająca :) hehe i to mnie cieszy :) powodzonka smoku :P i nie pij tyle

By Animal...

...

MDRAGON

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 86307

O 17 trening ) tric, bic brzuch) wiec pora coś zjeść... dzis strasznie ciepło wiec jem na siłe

50g kaszy gryczanej
200g cyca
3 pomidorki
1 cebulka
przyprawy + odrobina tłuszczu

trening -> ból -> rozwój

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

z planem trenungowym jedziemy podobnie

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ooo fajnie wyglada pewnei jeszcze lepiej samkuje jak to zrobiles ??

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

sos boloński
pierś z kurczaka

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

MDRAGON

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 86307

przecież macie skład pod zdjeciem

za 30 min <paker> potem krotki opis treningu i odpoczynek do poniedziałku

trening -> ból -> rozwój

...

MDRAGON

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 86307

Posiłek po treningu: 300 ml jogurtu naturalnego 1.5% tłuszczu , 250 sera chudego, 2 banany + 3 caps słodzika

trening zaliczam do udanych, warunki na siłowni dość ciężkie, ok 30 stopni wypiłem ze 3L wody

dzis upłynął 2 tydz jak jestem na tym cyklu, masa siła wytrzymałość idzie cały czas do przodu. Waga ok 2 kg do przodu (obcinam troche wegle) bo za szybko idzie. Ogólnie jestem zadowolony , zostało jeszcze ok 7 tyg

Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-06-16 19:52:35

trening -> ból -> rozwój

...