PROGRAM OGÓLNOROZWOJOWY WG BRUCE'A LEE - co sądzicie ?

Wand - za ile kupiłeś tą książke?? bo poczytał bym sobie, bo wydaje mi się, że warto a może są jakieś E'Boki??

Pozdro

Kupiłem ją za 48 zeta w budo sporcie w wawie i w empikach też są.Ale naprawde warto ,szczególnie jeśli jesteś fanem Bruce'a ,akurat w tej książce są opisane rzeczy związane typowo z trenigniem uzupełniającym do sztuk walki : siłowy ,wydolnościowy ,dieta ,rozciąganie ,plany treningowe ,zapiski Bruce'a i full wypasionych zdjęć !

za***iście, popytam się kumpli może mają do sprzedania, a jak nie to pójde gdzieś do księgarni

DZIĘKI za info

Pozdro

dla mnie to na tych zdjęciach wygląda jak przeciętne etiopskie dziecko, mam takich na pęczki pod blokiem, no moze bez takich plecków choć i to zdjęcie jest troche ściemnione.
wszystko oczywiscie nie odjemujac mu tego co zdziałał, ale w wygladzie to się nie ma co zachwycać

Napewno lepszy taki wygląd jak mój 185 wzrostu 82 kg wagi 30% BF.

Hmmm nie wiem czy ktos w wypowiedziach uwzglednil ale Bruce Lee wyciskal 2x tyle ile sam wazyl :) Ale nie na raz rzecz jasna tylko seryjkami jechal.

nie jest to dla mnie niezwykłe, mam kumpla który waży 65kg i wyciska 140 na serie

Był świetny cikawe jak wy byscie byli w tamtych czas jakbyście trenowali wtedy była inna metodyka treningowa nieznano tyle.Dzięki niemu ludzie poznali SW.Chciał pokazać że SW to nie agresja tylko piękno wyrażanie siebie,no i miał piekielną szybkosc w nogach i rękach ideał nawet teraz trudno znaleść tak szybką osobe w SW taka jest prawda.Wiem jakamiał szybkosć bo oglądałem dużo filmów dokumentalnych nie widziałem na filmach chocairz też no imam dużó jego książek.

Do autora tematu.......mam jego książkę i chłonę ją zawsze i wszędzie.
Ale Ty chyba nie doczytałeś. Bruce na poczatku budował perfidnie masę, w oparciu o standardowe ćwiczenia, plany, jakich np na SFD jest pełno. Korzystał z pomocy zawodowych kulturystów, pod ich okiem ćwiczył, byli to:Yimm Lee i Allen Joe (który znowu ćwiczył u boku Steva Reevesa).
Na stronie 44 (szkoda że nie mam skanera :/) prezentuje plecy,są szersze o ho ho ho,ale wygląda jak typowy "kartofel".

BeLek kiedy już łyknał wiedzy o tym co i jak i dlaczego, zaczął kombinować, plany treningowe zmieniał non toper, jego pojmowanie ćwiczen ewoluowało, a już pod koniec swojego życia ćwiczył według naszego HIT'a (ja tak to widzę).
Musicie też pamiętac, ze on nie cwiczyl dla wyglądu - rzeźby, założył sobie, ze wyćwiczy się dla perfekcyjnej ogólnej sprawności, nie interesowały go mięsnie nie przydające się w walce, poza tym,straciłby duzo na prędkości i gibkości.
Nie wygląda jak typowy kulturysta?jest "żylasty"? zgadza się, ale osiągnąc taką budowę, posiadać taką szybkośc, gibkośc i finezję.....to jest sztuka. Mase może zrobić każdy a być pumo-zwinnym nie

Co do książki ....... jest tam dużo cennych wskazówek, ale niestety nie jest to kompendium "Sztuki kształtowania ciała".

Pozdrawiam

Książka "Sztuka kształtowania ciała" jest warta przeczytania. Są tam różne treningi, także kulturystyczny...

Bruce Lee, tylko na początku interesował się kulturystyką, potem tylko trening siły mięśni, a nie ich rozwój. Twierdził, że to nie to samo, co zresztą dzisiaj już powszechnie wiadomo. W książce o wspomnianym już tytule, są rozpisane m.in. treningi na siłę każdej partii mięśni. Problem w tym, że nie może zabraknąć stacji na siłowni przy tylu/takich ćwiczeniach :)