Test - muscle-zone by Fullblown pods.strona 13

bardzo fajne sprawozdanie...mi ten test się podoba.

podziwam full

duża ilość samo zaparacia , które mi czesto brakuje

witam.na początku chciałem napisac ze spalił mi sie wentylator w kompie i tylk ona chwile go włączam-więc moze mnie z dzien albo 2 dni nie byc w zaleznosci kiedy dostane nowy(ma byc lada moment)nie chce zeby mi sie cos jeszcze spaliło bo wtedy by była kapa na maxa.wczoraj miałem trening plecow.zrobiłem sobie dla odmiany martwy na 1 sze cwiczenie i ostatnią serie zrobiłem siłowo z ciekawosci i zrobiłem 180kg na 4 ruchy-dosc dobrze jak na taką smieszną wage jaka mam obecnie.zauwazyłem ze najszerszy zaczyna sie lepiej kształtowac.po treningu wyglądam jak płaszczka po rozłozeniu "motyli" hehe.potem zrobiłem podciągania po 10 powt w serii szerokim chwytem.no i potem reszta cwiczen ale srednim ciezarem zeby mocno napompowac.przy ostatnim cwiczeniu miałem uczucie jakby juz nie miała gdzie ta krew wchodzic taka pompa(zrobiłem serie potrójnie zmniejszane).w przyszłem tygodniu chce spróbowac wielkich serii ciekawe jak sie wtedy napompuje..dzisiaj bareczki.zrobie tak samo serie potrójnie zmniejszane i podziele sie potem swoimi wrazeniami(barki to moja chyba najlepsza grupa miesniowa poza nogami).niedługo wrzuce kilka fotek porównawczych i z treningu jak tylko doprowadze kompa do jakiegos normalnego stanu(biedny staruszek juz sie sypie-przeczekam do konca roku i trzeba bedzie zakupic nowy).pozdrawiam

SOG dla hardkorowca, należy się.

Niczego sobie ten ciężar na martwiaka

witam wszystkich.ja tylko na chwilke bo nie nie znam dnia ani godziny kiedy mi sie zchajcuje komputer więc lepiej ni ebede go męczył.zmasakrowałem dzisiaj barki.siła niezle mi idzie.dzisiaj na bokui unosiłem juz 25tki.jest niezle wracam do formy.pompa dzisiaj była dosc mocna.po treningu ledwo co umialem podniesc ręce do góry.wrzuce troche fotek z aktualnej formy!po fotkach widze ze mimo iz nie przybieram az tak dużo na wadze to robie sie twardszy i silniejszy-własnie to co chciałem.pozdrawiam

next

last one most muscular by FULLBLOWN

bardzo ładnie

git