Trening sprinterski

Czy mógłby mi ktoś doświadczony ułożyć(odtworzyć) trening sprinterski?Mam 17 lat.Od podstawówki jestem w czołówce lekkoatletów z mojego miasta np.4-bój,100m,1000m,400m.Uprawiam także siatkówke(miałem problemy z kolanem).Postanawiam zacząć trening sprinterski bo ostatnio mieliśmy sprawdzian przygotowawczy do 7-boju i mi znakomicie poszło 100m.Chciałbym sie dowiedzieć jak mam trenować,odżywiać sie itp.Moge nawet zapłacić za cenne porady.Odpisujcie tutaj a jak nie to mój tel kom:506640156

No..po co miałbym kłamać?U mnie w mieście nie ma żadnego klubu.To najgorsze.Dzięki za te komplementy ale cała przyjemność biegania po mojej stronie:)Tak,dopiero zacząłem treningi.pozdrawiam

baloon poszukaj w wyszukiwarce https://www.sfd.pl/search.asp
tylko zmien zeby wyszukwal w tematach a nie w tresci. powinienes znalezc cos dla siebie

pozdro

Tak,tylko że tam jest tego tyle że sie gubie.Też chiałbym żeby mnie ktoś poprowadził.Mam 17 lat i kiedy trenowałem troche(tylko troche) 2 lata temu to miałem już 2.40 na 1000m,7.5 na 60m, 11.8 na 100m.Kto by mi poradził jak mam trenować?Waże 62 kg przy wzroscie 175(chyba za mało masy?).Mam zacząć od siłowni?Czy od razu sprint?Prosze bardzo o doradztwo albo o odpowiedni link lub coś takiego.Mam podać jeszcze jakieś statystyki o sobie?

A i ostatnio jeszcze na 400m zrobiłem(tak z marszu) 1,00.Co powinienem robić(biorąc pod uwagę wyniki,szanse,moją budowę-wzrost,,kaloryfer,75kg na klatke).Nie moge sie do końca zdecydować.Wydaje mi się że jednak 100m.Prosze bardzo o rady.

A i jeszcze chciałem się dowiedzieć coś do mojej diety,odżywiania itp.z góry dziekuję

Mam dużo czasu i chcę trenować dla wyników i dla osiągnięcia czegoś.Chyab już podałem wszystkie możliwe informacje;)

Twoje wyniki stoja na calkiem przyzwoitym poziomie.Sam trenuje lekka.Dokladnie 400m (48,5 s bywało i 47,5 w sztafecie).Proponuje Ci sie zapisac do jakiegos klubu u siebie w miescie.Jesli nie posiadacie zadnej sekcji sprobuj w innych miastach.Tam trenerzy( o ile beda łaskawi) rozpisza Ci plan treningowy i raz na jakis czas bedziesz musiał byc u nich na konsultacjach.
pozdr

Dzięki.Aż trudno uwierzyć ale zrobiłem 2.30 na 1000m i 7.0 na 60m.a trenuje 100m od tygodnia.

przy takich warunkach startuj pod 400m.Wytrzymalosc i szybkosc masz.Powiedz jeszcze jak biegales te odcinki?W butach czy w kolcach?Na tartanie czy zuzlu?60m łapana "na ruch" czy na "postawienie"??

Dobre wyniki, gratuluje

2,30 na 1000m w wieku 17 lat to bardzo ladnie. Gratuluje trenowales cos wczesniej ?