przedramiona dobrze czy zle??

Co Ty wiosłowanie na przedramiona?? Lepsze są siedy, a najlepiej jakbyś robił wspiecia na palce stóp.

nie bicerpsa no co wy przeciez nie zginam ramion tak jak w przypadku uginania sztangi stojąc co idzie na biceps a tutaj nie jest tak tylko łokcie idą do tyłu, nie robie ugieć zadnych!! a gryf przeciągam do brzucha... no ale widze ze i tak zle bedzie.. dzieki za pomoc.. narta

a nachwytem najprosciej polozyc przedramie prostopadle do ud, nogi rownolegle do siebie i siedzimy

ciamkowsky. oprzyj sobie rtece o laweczke tam ci napewno rece nie zjada tak jak z ud:D

no co chcecie chlopak ma Talent Tworczy..

Przeciez to jest cwiczenie na plecy, http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#7

Jesli chcesz cwiczyc na tym przedramiona to mozesz trzymac rece w miare wyprostowane w lokciach, a drazek opuszczac na koniuszki palcow i sciagac do siebie zaciskajac dlon i zginajac nadgarstek

Zmieniony przez - Dziko w dniu 2006-04-26 09:30:49

bez sensu, lepiej robić prawidłowe ćwiczenia na przedramiona niż sztukaterię uprawiać.