przedramiona dobrze czy zle??

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 2714

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Hellsmess

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 185 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2284

Co Ty wiosłowanie na przedramiona?? Lepsze są siedy, a najlepiej jakbyś robił wspiecia na palce stóp.

http://www.pajacyk.pl
http://www.polskieserce.pl

...

Maciekk112

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 17 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 239

nie bicerpsa no co wy przeciez nie zginam ramion tak jak w przypadku uginania sztangi stojąc co idzie na biceps a tutaj nie jest tak tylko łokcie idą do tyłu, nie robie ugieć zadnych!! a gryf przeciągam do brzucha... no ale widze ze i tak zle bedzie.. dzieki za pomoc.. narta

Umiesz liczyć? Licz na siebie Twoje szczęście innych je**ie (...)

...

Beret86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 255 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7199

a nachwytem najprosciej polozyc przedramie prostopadle do ud, nogi rownolegle do siebie i siedzimy

...

yosemite

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 131 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1808

ciamkowsky. oprzyj sobie rtece o laweczke tam ci napewno rece nie zjada tak jak z ud:D

...

Tomixs

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1220

no co chcecie chlopak ma Talent Tworczy..

...

Dziko

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 689 Wiek 41 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 20220

Przeciez to jest cwiczenie na plecy, http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#7

Jesli chcesz cwiczyc na tym przedramiona to mozesz trzymac rece w miare wyprostowane w lokciach, a drazek opuszczac na koniuszki palcow i sciagac do siebie zaciskajac dlon i zginajac nadgarstek

Zmieniony przez - Dziko w dniu 2006-04-26 09:30:49

III miejsce w MP 2009r, 2011r
II miejsce w PP w WL 2009r, 2010r

...