Szacuny
2
Napisanych postów
269
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1231
mam problem
chce zrobic mase i jak wiadomo nie da sie przy robieniu masy miesniowej uniknac tluszczowej
jak kazdy - chce aby tej drugiej bylo jak najmniej
w glowe mi weszla teoria ze jak jesz wieczorem, przed snem to sie odklada itp
i nie wiem czy jak dziennie mam wszamac zalozmy te 3000kcal to czy jakis posilek jest wskazany przed samym snem
czy spozyc wyznacza liczbe kalorii do 19-20 i isc kimac 22-23
Wpisz maksymalnie 3 linijki do 120 znaków w każdej. Podpisy są dynamiczne - jeśli gdzieś wyjeżdżasz, tutaj możesz umieścić odpowiednią informację.
"Dodajmy jeszcze dwa słowa na temat ostatniego posiłku - powinien on być czysto białkowy. Wybieramy więc produkty które zawierają niemal wyłącznie białko. Może to być tuńczyk w sosie własnym, pierś kurczaka, białka z jajek, a najwygodniejszym rozwiązaniem będzie tutaj po prostu odżywka białkowa."
Szacuny
47
Napisanych postów
2685
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
96609
W tuńczyku w dużych kawałkach jeszcze jako tako widać, że to ryba, a w tym sałatkowym to mielą wszystko włącznie z kutrem i rybakiem, nie raz mi się trafiła jakaś drzazga. Jajka na noc jak najbardziej OK.