jedzenie na noc

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 269 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1231

mam problem

chce zrobic mase i jak wiadomo nie da sie przy robieniu masy miesniowej uniknac tluszczowej
jak kazdy - chce aby tej drugiej bylo jak najmniej

w glowe mi weszla teoria ze jak jesz wieczorem, przed snem to sie odklada itp

i nie wiem czy jak dziennie mam wszamac zalozmy te 3000kcal to czy jakis posilek jest wskazany przed samym snem
czy spozyc wyznacza liczbe kalorii do 19-20 i isc kimac 22-23

Wpisz maksymalnie 3 linijki do 120 znaków w każdej. Podpisy są dynamiczne - jeśli gdzieś wyjeżdżasz, tutaj możesz umieścić odpowiednią informację.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

hoth

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4009

Przed snem nalezy zjesc posilek, jednak powinien on byc czysto BIALKOWY.
Dodatkowo najlepiej zeby to byc bialko wolno wchlanialne przez organizm.

Poniewaz jestem "swiezy" masz cos na potwierdzenie moich slow:

cytat z postu Tyki (DIETA - Zrób To Sam(a): https://www.sfd.pl/temat89657/)

"Dodajmy jeszcze dwa słowa na temat ostatniego posiłku - powinien on być czysto białkowy. Wybieramy więc produkty które zawierają niemal wyłącznie białko. Może to być tuńczyk w sosie własnym, pierś kurczaka, białka z jajek, a najwygodniejszym rozwiązaniem będzie tutaj po prostu odżywka białkowa."

a tu masz art nt posilkow przed snem: https://www.sfd.pl/temat246087/

Pozdro.

Zmieniony przez - hoth w dniu 2006-04-22 02:56:28

Zmieniony przez - hoth w dniu 2006-04-22 02:57:08

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

chudy twaróg +odrzywka białkowa 20-30min przed snem bedzie idealnie

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę

...

piwnica

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 207 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5025

twaróg rzecz jasna chudy + oliwa z oliwek by jeszcze bardziej spowolnić wchłanianie!
posiłek na ok. 30min. przed snem...RZECZ JASNA

...

Lyda1

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 138 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5177

nic dodac,nic ujac

na noc zawsze bialo

http://pl.youtube.com/watch?v=mBus4GGsyb4

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

tłusta rybka na noc jak znalazł

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

Chwilami

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 269 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1231

no wlasie "20-30min przed snem"

odzyweczka bialkowa jest rano, przed i po
na noc to jedynie w dni NT

wiec na wieczor chudy twarog + oliwa z oliwek
(ale chyba nie wiecej tej oliwy niz lyzka stolowa)

albo puszeczka tunczyka
a jak na noc to lepszy w oleju czy w sosie wlasnym?
moze w sosie wlasnym + oliwa z oliwek ^^

Wpisz maksymalnie 3 linijki do 120 znaków w każdej. Podpisy są dynamiczne - jeśli gdzieś wyjeżdżasz, tutaj możesz umieścić odpowiednią informację.

...

Piterson

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 279 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5474

Zawsze lepszy w sosie własnym i w kawałkach (nie sałatkowy). Oliwa do tego bardzo ok. Ja często do tego daję czerwoną fasolę.

- Co robisz w Walentynki?
- Biceps i klate

...

Chwilami

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 269 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1231

a jaka jest roznica pomiedzy tunczykiem tym w drobnych kawalkach a tym w duzych? (ale pytanie wyszlo) q;

poprostu czemu tak wszyscy jada na salatkowy?(czyli drobny)

ps a co myslicie o gotowanych jajkach na noc?

Zmieniony przez - Chwilami w dniu 2006-04-22 12:07:01

Zmieniony przez - Chwilami w dniu 2006-04-22 12:30:04

Wpisz maksymalnie 3 linijki do 120 znaków w każdej. Podpisy są dynamiczne - jeśli gdzieś wyjeżdżasz, tutaj możesz umieścić odpowiednią informację.

...

Miniak_DH

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 2685 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 96609

W tuńczyku w dużych kawałkach jeszcze jako tako widać, że to ryba, a w tym sałatkowym to mielą wszystko włącznie z kutrem i rybakiem, nie raz mi się trafiła jakaś drzazga. Jajka na noc jak najbardziej OK.

...

Chwilami

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 269 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1231

to juz wiem dlaczego znalazlem salatkowego za 1,56 185g
a duze kawalki najtaniej za 2,50

a co do tego ze lepszy "w sosie wlasnym"
jesli jest w oleju, to napewno w roslinnym
ktory tez jest potrzebny
wiec chyba nic w nim zlego..

racja czy cos pomieszalem?

Zmieniony przez - Chwilami w dniu 2006-04-22 12:44:28

Wpisz maksymalnie 3 linijki do 120 znaków w każdej. Podpisy są dynamiczne - jeśli gdzieś wyjeżdżasz, tutaj możesz umieścić odpowiednią informację.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat