klatka+tric plecy+bic VS klatka+bic plecy+tric

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 851 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13195

Właśnie takie pytanko - co ćwiczyćie na jednym treningu ? Klatke z tricepsem na pierwszym , a na drugim plecy z bicepsem , czy może na pierwszym klatke z bicepsem , a na drugim plecy z tricepsem ? Jak ćwiczycie , jak jest lepiej i dlaczego ?

P.S : jak sie dodaje ankiete ?

http://www.sfd.pl/MOJA_PIWNICZNA_SIŁOWNIA-t307196.html
MOJA PIWNICZNA SIŁKA

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 11601 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70678

a po klatke mozna robic
3 serie wyciskania francuskiego
3 serie na wyciagu
3 serie pompki w podporze tylem z obciazeniem?

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42589

oby dwa sposoby są dobre.

cześć/

DOn Garcia

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

wuder

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1315 Wiek 4 lata Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 14830

Temat wałkowany setki razy. Skorzystaj z wyszukiwarki. Jeżeli masz słabego bica to rób z klatką.

wuder

...

frezeq

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 851 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13195

ale ja właśnie mam lepszego bica od trica ... to jak mam robić klatka+triceps ?

http://www.sfd.pl/MOJA_PIWNICZNA_SIŁOWNIA-t307196.html
MOJA PIWNICZNA SIŁKA

...

Gacu116

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 266 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3962

ja mam klate z tricem a bica z plecami ,a to dlatego ze jak cwicze na klate to czuje ze triceps takze w tym ma sój wysiłek ,awiec niema sensu cwiczyć te dwa miesnie w innych dniach:D Pozdro

...

frezeq

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 851 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13195

ja myślałem w ten sposób- jak ćwiczyłbym klatke , a potem trica , to bym nie wykorzystał całych jego możliwości , bo byłby już troche zmęczony , to samo tyczy sie bicepsa z plecami . Teraz ćwicze klata+biceps , plecy+triceps , ale piszcie dalej i argumentujcie :P

http://www.sfd.pl/MOJA_PIWNICZNA_SIŁOWNIA-t307196.html
MOJA PIWNICZNA SIŁKA

...

Rbk___

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1169 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6485

Osobiscie jestem zwolennikiem cwiczenia klatki + trica, a bicepsa w osobnej sesji bez innej parti, albo z plecami.
- w momencie kiedy cwiczysz triceps z klatka, po treningu klatki juz masz go "rozgrzenego" potem wystarcza dwa cwiczenia na jego "dobicie", jednak jesli masz za duzo seri na klate i slaby triceps nie polecam laczenia z klatka. Innym wyjsciem jest polaczenie miesni rak na jednej sesji.
Pozdrawiam

... znowu polubiłem żelastwo.

...

Cino69

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 835 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5935

Osobiscie jestem zwolennikiem cwiczenia klatki + trica, a bicepsa w osobnej sesji bez innej parti... - jestem jak najbardziej ZA, tak robie i wszystko gra
pzdr

cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...

...

Colter

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3045 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 30014

Wszystko jest dobre, jeżeli działa na Ciebie i tyle w tym temacie

Samemu trzeba kombinować

www.theanimalrescuesite.com - daj 6 misek pokarmu dla głodujących zwierząt!
www.thehungersite.com - daj 1,1 ciepły posiłek dla głodujacych na świecie!
www.therainforestsite.com - uratuj 10m2 lasów tropikalnych!
www.thechildhealthsite.com - pomóż chorym dzieciom!
http://www.pajacyk.pl/ - nakarm glodne dziecko
http://www.sfd.pl/temat209527/ - ZAPRASZAM

...

patryk172

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 755 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13830

dokładnie Colter masz racje! trzeba próbować wszystkich wariantów! pozdrawiam!!!

...

Rbk___

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1169 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6485

Dlatego napisalem, ze jestem zwolennikiem

Wiadomo, trzeba sie nameczyc zeby zeby znalesc trening dobry, dla siebie- juz nie wspomne o ulozeniu.
Jedyne co mnie uderza na sfd, ze gro ludzi zapomina, ze nie na kazdego dziala to samo! I ukladaja poczatkujacym (badz poprawiaja) plany treningowe skierowane pod siebie - najczesciej ulozone przez innego uzytkownika (oczywiscie nie mowie, ze to jest wiekszy czy mniejszy odsetek, ale czesto sie z tym spotykam, a potem taki poczatkujacy po drugim treningu pada eh... )

... znowu polubiłem żelastwo.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat