Szacuny
1
Napisanych postów
19
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
206
Taka kolejnosc cwiczen wnioskowalem z czytanych wczesniej postow ... Martwy ciag bede robil naprzemian z przysiadami co drugi trening ...
Ilośc serii wynikła z moich doswiadczen z wczesniejszych z HST oraz treingu dzielonego ... Jakieś sugestie odnośnie serii ?? chetnie wysłucham .... :)Mam w planie przenoszenie poniewarz czesto odradzaliscie dwa wyciskanie w jednym planie [chcialem dodac skos] a nie mam poreczy na silowni dlatego przenoszenie .
Zmieniony przez - CRiSTOffeR w dniu 2006-04-01 10:17:37
Szacuny
0
Napisanych postów
1204
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14914
Taka kolejnosc cwiczen wnioskowalem z czytanych wczesniej postow ...
Z reguły zaczyna się od największej partii: nogi, plecy, klata, barki, ramiona, brzuch.
Ilośc serii wynikła z moich doswiadczen z wczesniejszych z HST oraz treingu dzielonego ... Jakieś sugestie odnośnie serii ??
Skoro Ci pasuje,to OK.
Mam w planie przenoszenie poniewarz czesto odradzaliscie dwa wyciskanie w jednym planie [chcialem dodac skos] a nie mam poreczy na silowni dlatego przenoszenie .
Wywal. Wyciskanie starczy. Przenoszenie i tak słabo działa na klate.
Szacuny
1
Napisanych postów
19
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
206
Dzięki Za Pomoc ... Pytanie Tylko Jeszcze Czy jest sens wykonywania SD skoro pracuje fizycznie ?? i czy to żle skoro moj trening trwa od 30 do 40 mnut ?? Mam zostawic wyciskanie tylko w poziomie ?? Czy 2 wyciskanie poziom / skos ??
Zmieniony przez - CRiSTOffeR w dniu 2006-04-01 11:13:37
Zmieniony przez - CRiSTOffeR w dniu 2006-04-01 11:31:31
Szacuny
0
Napisanych postów
80
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3820
I co ark przy odpowiedniej objętości, uzyskujesz efekty takie same jakbyś ćwiczył większą liczbe ćwiczeń?? Ja też jade 6 cwiczeniami i jakoś nie potrafie wyrzucić z treningu ramion