PODSTAWY TRENINGU-POLECAM

WITAM WSZYSTKICH

Oto post priorytetowy, czyli taki, w którym chcę przekazać niejako stale podstawowe informacje dotyczące treningu.

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/

nie dlatego,że to ja jestem autorem,ale dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie.

Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w ułożeniu planu treningowego:
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

Oraz jeszcze coś ze szkółki Weidera:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907


Następny art, to rzecz nie tylko dla początkujących:
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32923&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z archiwum kulturystyki

A teraz-coś ze starej szkoły-Rady Waldemara Baszanowskiego:
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32124&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z archiwum kulturystyki

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

no, wspaniale, tak będziemy trzymać- zważywszy, ze temat jest z 2002r{!]... a tutaj jest dział dla zaawansowanych... aby było sprawiedliwie, w takich przypadkach zawsze jest nagroda, a za odświeżenie tego leciwego tematu, w nagrodę otrzymujesz............. BANA

Brawo za pomysl, soga dac juz nie moge

"Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

Michail Ty to masz leb
SOG 4 U

------------------------------
Pozdrawiam

JEAN CLAUDE VAN DAMME

Przyda sie takie male info...

<(--====--)>
....Cichy-Figa....
<(--====--)>

Brawo. SOG.

No to tak jak ustalalismy O to chodzilo

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

Super!!! SOG!!!
Pozdrowionka!!!

Masz soga dobra robota

FINS1

Duże podziękowania, chętnie skorzystam.

Rób to co kochasz, kochaj to co robisz.

SOG


Pozdrawiam.
Tomek
...../--------\
./-/...../....... \---\
/____________\


Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy

"Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

bardzo dobrze ze to wszystko tu zebrales
sogacz

SFD crowd makes me rrrah rrrah rrrah