Mam 16 lat 176 cm wzrostu i waże około 80 kg .
ułożyłem sobie dietkę z pomocą tego cudownego forum tylko nie wiem czy dobrze ??
zmoichwyliczeńwynika że moje dzinne zapotrzebowanie to 160g białka 240g węglów i 78gram tłuszczy?? rozłożyłem je sobie na posiłki
1 posiłek
30/70/14
2 posiłek
25/50/15
3 posiłek
25/40/15
4 posiłek
25/40/20
5 posiłek
25/40/14
6 posiłek
30/0/0
czy jest ona dobrze ułożona ??
czekam na odpowiedzi !!!! dam soga
Siłka rulezzz,
Barca rulezzz,
Cedry rulezzz.