Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

Ladowanie wegli 8-10 jak niemomerz pochlanac jedz do pozna w nocy hehehe,tylko po takim czyms ja cwiczylem rower rano(uwaga na tluszcz) jednodniowe styka niemusisz 36h przy setce wegla niema potrzeby, setke najlepiej zjesc przed treningiem lepsza pompa na treningu po jauz pomidorki ogorki itp.obecnie pokombinowal bym z takim ladowaniem:co 13 dni jednodniowe ladowanie z 10/kg wegla a co np. siedem dni wejsc na 15-200 wegla, ale to juz trzeba samemu pokombinowac zalezy terz od ilosci treningow silowych i aero,z drugej strony robiac raz wtygodniu ladowanie metabolizm pracuje szybko niezamula sie dlatego trzeba samemu pokombinowac, da rade przytyc na tej diecie ja bez saa zrobilem napewno z 10-12 kg ale troche sie przylalem pare razy po nieudanych ladowaniach za duzo tluszczu heee.

sog , dzieki za wyczerpujaca odpowiedz i odpowiednie podejscie do tematu, ogolnie to mi akurat zatłuszczenie nie będzie przeszkadzało gdyż mam lekką opone na brzuchu(wiem wiem czas by ją spalić) ale teraz jeszcze robie mase przez jakies 2 miesiace i pozniej sie zajme spalaniem, myśle nad CKD + hiit + intensywny trening siłowy + jakiś spalacz + antykatabolik, po low carbie będzie mi łatwiej się pozniej z tą dietą oswoić...

Witam!
Pytanie do wszystkich stosujących tą dietę:
1. Ile beztłuszczowej masy ciała przybraliście od początku stosowania tej diety?
2. Macie więcej siły?
3. Czy na tłuszczach macie siłę wykonywać intensywny trening, a potem przejść do ćwiczeń aerobowych?
PZDR

1. Trudno powiedziec, nie liczylem trogo dokladnie.
2. Nie, podobnie jak na ww.
3. Tak.

Czy starczy tych sił nawet po ciężkiej fizycznej pracy, intensywnym treningu siłowym zakończonego długimi ćwiczeniami aerobowymi i na końcu sił na resztę dnia? Czy człowiek nie będzie się czuł jakby wypompowano z niego całą energie?

Jakie wg. was są najlepsze tłuszcze:
zwierzęce - smalec, zawierający więcej tłuszczy jednonienasyconych czy masło w przewadze tłuszczy nasyconych?
roślinne - oliwa z oliwek?

P.S. Jak edytować posta??
PZDR

zwierzece syca
roslinne sa niby zdrowsze
jedz i te i te

edytujesz: na gorze wypowiedzi masz takie ikonki >ta z lupą<

Wszystko zalezy od organizmu na jednego dziala tak na innego inaczej, jak nie przetestujesz na sobie to nie bedizesz wiedzial.

https://www.sfd.pl/temat184933/
https://www.sfd.pl/temat164189/

Zmieniony przez - domer w dniu 2006-02-05 11:12:04

Mam problem, bo nie moge przkonać domowników do Low carba. Twierdzą, że sobie tym zaszkodzę...
Możecie pomóc z argumentacją?

Bager najpierw pytanie dlaczego taka decyzja? żle reagujesz na węglowodany?słaba wrażliwość insulinowa(po posiłku węglowodanowym nie jesteś w stanie powstrzymać swojego głodu)? retencja wody? alergie? samopoczucie/zdrowie?

Napisz więcej jakie są Twoje doświadczenia z dietą...

Problem w tym, ze przy wysokowęglowodanowej, że tak powiem często korzystam z toalety, idlatego chciałem spróbowac na mniejszej ilości węgli, bo przypuszczam, ze ta "dobra" frekwencja w Wucecie wynika z tych węgli, bo raczje jem normalne rzeczy w tej swojej zwykłej diecie...
Doświadczenie z Low carbami zerowe :(