Tauryna - działanie

w jaki sposob dawkuje sie tauryne ,ile gram na jeden kilogram ciala w jakich porach jest najlepieuj brac zaznbaczam ze przyjmuje rownierz kreatyne z faza nasycenia,slyszzem ze tauryna dziala jako antyy katabolik ,a takze dodaje energi jednak kiedys bralem juz tauryne to nic nie odczuwalem zadnego przyplywu energi,2wczesie wstaje trenuje dosyc pozno i nawert zasypam zaraz po treningu

Kolego wyżej - dzięki za to mega ważne info, po 16 latach!
ps. nie wklejaj linków łamiacych regulamin

https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=tauryna 

tauryna jest to transporter krety dawkuje się ją 5g do każdej porcji krety
po taurynce nie odczujesz "raczej" przypływu energii

5 gram do porcji krety to za duzo. Wystarczy 1-3g

transporter i antykatabolik to jest przy okazji dla mnie najwazniejsze jest dzialanie samej tauryny (zwieksza wytrzymalosc) i jej synergizm z teina/kofeina (wytrzymalosc + pobudzenie)

niewiele daje, w warunkach normalnego przeciętnego pakera zbędny suplement, aczkolwiek jeśli ktoś odczuwa jej działanie ( nei znam takiego osobiscie) to z racvji ceny mozna dodać.
do kreatyny teoretycznie też sie przyda.
ale prosze nie pisac bzdur..
zdr.

W połączeniu z kofeiną lepiej i dłużej pobudza
Wzięta przed treningiem może spowodowac troche lepszą pompę..
Do kreatyny też może się przydać..
Teoretycznie posiada też delikatne działanie antykataboliczne..
aczkowliek gdybym miał ją klasyfikowac w granicach zbędny/niezbędny suplement to tak jak miętki..
pzdr.

j/w, pewnie działa, ale nawet tego nieodczujesz, a jezeli antykatabolik to zainwestuj w hmb ma szersze działanie antykataboliczne, według mnie tauro ma je słabe.

Miętus i Ripper!... To jaki wg. Was suplement jest dla pakera przydatny?...
Nie mówmy o kreatynie i termogenikach, bo te stosowane są cyklicznie.

Podstawowe znaczenie we wspomaganiu rutynowym (codziennym) mają antykataboliki. Tych podstawowych mamy cztery: glutaminę, taurynę, BCAA i HMB. HMB jest bardzo dobry, ale drogi, więc nie każdego stać na codzienny jego dodatek. Na placu boju pozostają trzy. Z tego wniosek, że przydatność tauryny należy oceniać identycznie, jak glutaminy i BCAA.

A jeżeli chodzi o synergizm tauryny z kofeiną... Tauryna, tak jak i kofeina, hamuje inaktywację cAMP - przekażnika komórkowego - odpowiadającego między innymi za aktywność psychoruchową. Działa wprawdzie znacznie słabiej od kofeiny, ale za to dłużej, dla tego głównie przedłuża jej efekt stymulujący.