8,5 x 100kg kojocika %-) prawie 9 :P

niezle koles

to dopiero moj 1-szy wpis na tym forum :P

nie wiem czemu ale nie moge sciagnac tego filmu , a propo twojej wypowiedzi tutaj wszyscy mlodzi ludzie maja tak mądre wypowiedzi na temat dopingu jak nikt inny najwiecej tutaj cudownych 18 17 latkow a powiedz mi ktory 17 latek powie uczciwie ze siegna podoping w takim wieku towazysza inne idee jak szczerosc i prawda i nikt nie zaprzeczy , nie musisz kometowac mojej wypowiedzi nie ma sensu ani ty mi ani ja tobie nic nie udowodnie

Gratulacje! Mnie osobiście nie przeszkadza fakt, że tyle wyciskasz a dowody na to, że w twoim wieku tyle mozna brać na klatę widziałem na własne oczy jak ludzie 15-16 lat brali 118kg.
Z twoimi warunkami byłby niezły z ciebie gimnastyk

dzieki wszystkim za wypowiedzi


P.S. Zna ktos dobre cwicznia rozciagajace kregoslup?? Bo chce poprawic troche swoj mostek podczas wycisku na max. a dakladnie wielkosc tego mosta aby droga sztangi byla krutsza

.

no ładnie ładnie !!:)paka poszła prawie 9 razy a ja na maxa 6 razy kiedys zrobiłem... i 4 lata cwicze i stoje na 120 kg i nic nie rusza !! JAki Wy trening stosujecie ze Wam tak idzie siła ??!!

Tedzikooo zmień trening, zaskocz mięśnie. Dokup do tego dobry stack kreatynowy (np XPe+normal XP). Uzupełnij dietę ww lub białkiem. Siła pójdzie na pewno...

kojot podkładaj sobie wałek owinięty ręcznikiem pod plecy. Z czasem zwiększaj jego średnicę. Po jakimś czasie próbuj to samo bez wałka.

Colter zmieniałem juz wiele..i nic > fakt odzywka by pomogła ale hajsu nie mam , ale nawet jak bym ja kupił i przprowadził cykl t osiła i tak by wrociłą juz nie raz tak miałem...

Tedzikooo - ja stosuje prokres na lawie i tyle moze kiedys sproboje typowy na sile musisz plan zmienic jesli Ci obecny nic nie daje

Colter - ostatnio podlozylem sobie primavere pod plecy to mialem jeszcze luzz musze czyms zaczac owijac


P.S. Jak to wreszcie jest jeli sie stosuje mostek to tylko przy maxach czy na kazdej serii bo sie spotkalem z roznymi opinniami na tym forum, podobno wyciskanie z mostowaniem jest zdrowasze dla barkow i w bardziej naturalenj pozycji nie powodujacej kontuzji

Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-01-28 13:36:39

Kojot15
Gdzie Ty uciekłeś z takimi tematami?
A wracając do Twojego pytania ,to podczas wyciskania bez względu na obciążenie zawsze rób mostek.

ŁADNY WYNIK
SOGACZ LECI