czy to duży spadek wagi czy normalny?

Użyłam szukajki, troche mnie uspokoiła ale nadal mam obawy. Może dlatego że na węglowych czułam się fatalnie, chudłam na chwile i znów grubłam. A jak mi organizm całkiem odmówił węgli (fatalne samopoczucie senność, mdłości po wysokim IG) to postanowiłam SKD na którym nie mam zamiaru się przejmować że chudne czy nie chudnę (bo straciłam nadzieję że kiedykolwiek mi coś zejdzie). Ale jeśli chudnę to pytanie czy nie za szybko? Bo zaczynam odzyskiwać wiarę w siebie i nadzieję na w miare proporcjonalnie wyglądające ciało.

data: 1stycznia -> 25stycznia
waga: 73/72 -> 66/67
brzuch (pepek): 98 -> 84
we wcieciu talii: 88 -> 76
udko: 66 -> 53
tylek: 107 -> 102

Jak widać brzuch i uda mi lecą ostro, reszta spokojnie tak jak tyłek w granicach 3-5cm spadła, z wyjątkiem piersi (-1cm tylko) i rąk które przybierają mięśnie - czuję triceps, widzę biceps, to samo z udami wreszcie UMIĘ napiąć ich mięśnie.
Aeroby 3xtydz (czasem 4x jak mnie rodzina wkurzy), siłowy z hantelkami w domu 3xtydz, od 1marca lub 1kwietnia mam zamiar zajrzeć na siłownie (kasa+obawa po wypadku że zaczne płakać z bólu).

Jak coś będzie nie tak to wrzucę dietkę choć była już oceniana i na forum i na priv, teraz po prostu nie chce mi się zrzutów robić ani spisywać bo zaraz lece na zajęcia.

Krótka piłka - leci za szybko czy leci wporządku?
Wg mybodycomp zleciałąm z 37% BF na 31%BF ale nie wiem czy mogę tej stronce wierzyć. Wg pomiaru kaina był mniejszy %, ale też ja mam dużą dysproporcje ciała, nie tyle budowa gruszka co budowa flaszka wina stojąca na beczce A także nie wiem czy robiłam to dobrze

się powtórzę, ale co mi tam nikt mnie nie zabije, ale może ktoś mi powie czy nie za mało

67*24*0,9 * 1,2 = 1736,64 kcal calość
Białko: 2*67 = 134g (536kcal)
Węgle: 70g (280kcal)
Tłuszcze: 102g (920kcal)

Styknie tak czy zmniejszyć poziom białek na rzecz tłuszczy? Bo ja się z tym mylę zawsze no i te parszywe kcal czy przy 3xtyg siłowy i 3xtyg aeroby po 40min mnie nie wyżrą znów za bardzo? Bo nie wiem czy 1,2 czy 1,3 współczynnik aktywności dać, chociaż wątpie że pod 1,3 się zaliczam.

Moim zdaniem to duży spadek wagi, mimo faktu, że na początku pewnie było duże odwodnienie. Twój % tkanki tłuszczowej pozwala na trochę większy deficyt. Powinnaś obserwować organizm i wyciągać wnioski spadek wagi w graniach 0,5 - 1 kg na tydzień w Twoim przypadku jest ok. Wyższy niższy wymaga korekty na bieżąco. Sprawdz rano swoją temperaturę.

Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-01-25 16:27:17

za szybko j/w

j/w czyli szybko starasznie
moim zdaniem prostsza czesc za toba teraz bedzie ta tródniejsza czyli utrzymac ta wage
gratuluje rezultatów

kobiety jesl itraca tyg wiecej niz 0,5kg wagi traca wiekszosci miesnie,z racji 20 razy mneijszego poziomu testa dochodzi do tak przykrych rzeczy ,kobiety powiny miec najlepeij zerowy bilans kcal ,a ujemny bilans wyrabiac treningiem tlenowym i beztlenowym

dzięki mistrzu , już wiem w czym tkwi błąd - zasugerowałam się tym że jak redukcyjnie to minus. Poprawie to jeszcze dziś skoro jednak zajęć nie mam.
Ciekawa jestem tylko które mięśnie mi poleciały skoro czuję te których czuć nie czułam nigdy

miesni jest ponad 500 w ludzkim organizmie wiec sie nei martw jest co tracic ,lacznie z miesniem sercowym

qazar to potrafi zachęcić do redukcji

a bo jesetm gruby i innym nie dam byc chudymi

skubańce jedne :P serduszko mi nie traci a wręcz rośnie z miłości poszło mi chyba z brzucha właśnie jak widzę bo górna partia prostych mocna jak była, z dolna partią już gorzej bo ledwo ją czuję a zwykle ją było czuć nawet przy 98cm (spóźnianie się na treningi swoje dawało, pompki nie zrobie to mi karne spięcia dawali). Ale luzik, stracone się ponoć łatwiej odbudowywuje niż buduje świeże

A teraz przejdzmy do rzeczy..
67*24*0,9 * 1,2 = 1736,64
Białko: 2*67 = 134g (536kcal)
Węgle: 70g (280kcal)
Tłuszcze: 102g (920kcal)

Styknie tak czy zmniejszyć poziom białek na rzecz tłuszczy? Bo ja się z tym mylę zawsze no i te parszywe kcal czy przy 3xtyg siłowy i 3xtyg aeroby po 40min mnie nie wyżrą znów za bardzo?

PS. Quazar nie chcę być chuda, chcę być normalna wolę mięśnie od tk.tłuszczowej estetyczniej wygląda No a poza tym jakbym nagle się chuda zrobiła to zbankrutuje na nowych ciuchach

o kurcze. gratuluje bardzo