ZAKWASY PO KLACIE:)SPR.TO

Brak zakwasów oznacza od******lony lub nieurozmaicony trening. Szczególnie przy duzych grupach mięśniowych.

no i stąd powiedzenie "chcesz byc wielki?musi boleć!"-golden myśl :D

Z dwiema powyższymi wypowiedziami się nie zgadzam... Bzdury.

MisieXL - klatę ćwiczę z taką samą intensywnością jak inne duże grupy, od zawsze miałem zakw... ból po mocniejszym treningu klatki, po tricepsach też często mam, ale np na motylach miałem chyba tylko kilka razy odkąd trenuję.
Więc nie uważam, żeby to była wina treningu, tak mam i już, a wszystkie grupy rozwijają się proporcjonalnie, niezależnie od tego, czy bolą po treningu czy nie.

Siebie też cholera przyłapałem, ze po treningu pleców ból jest minimalny.I tylko przy tej partii, a ćwiczenia wykonuje starannie. juz nic nie mowie

Takm już widać jest, że na jednych grupach ból po treningu jest odczuwalny, na innych mniej albo wcale.
Mi to nie robi różnicy, efekty to ma być widać a nie czuć

jedno jest pewne zakwasy to ciekawa i indywidualna sprawa!

po przerwie w treningu zakwasy miałem wszędzie orócz barków! a teraz głównie klatka, biceps, nogi!

Może i zakwas nie jest "dowodem" na dobry trening, jednak (przynajmniej mi) daje taką świadomość!

Pzdr dla zakwaszonych

...ogorkow.

... i kapusty

Ja tam mam zawsze "zakwasy" klatki piersiowej i lubie to uczucie, poniewaz wiem, ze rosnie. A co do innych partii miesni to czasami(biceps oraz barki) Pozdro

Wszystko to zależy od organizmu jedni mają na bicepsie bardziej drudzy na tricepsie bardziej , normalka. Ja mam tak jak wiekszośc z tego forum najbardziej na klacie, i uważam że jest to dobre . Odkąd mam zakwasy rosnę