kadupek

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2606

napisanych postów

Imię Przemek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie i am what i am;)

Zainteresowania tym co ciekawe

Dieta niema konkretnej

Uprawiane sporty silownia taekwondo bieganie plywanie

Ostatnia aktywność 22.05.2008 (14:19)

Data rejestracji 23.06.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Co na Rzezbe jakie najlepsze odzywki na rzezbe? hmb, therma pro, l karnityna,?? doradzcie:)	13	2004-06-24 16:54
Odżywki i suplementy	bcaa jak radzicie brać bcaa olimp mega caps w dni treningowe(silowe),aerobowe i odpoczynkowe??	3	2007-03-19 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	dieta CKD.WARTO?? mam pytanie do osob które tę diete stosowały.czy naprawde jest ona taka skuteczna , jak przekłada sie na wyniki , co tym osiągneliscie.w sumie to nawet ciekawa taka dieta bo poco jesc caly tydzien ciemne pieczywo z pomidorem jak mozna jest cos wiele	2	2007-02-25 10:27
Odżywki i suplementy	co na pobudzenie. co najlepiej pic przed trningami tak aby poczu dobrego kopa energi i pobudzenia. co byście polecali z góry dzieki za rady.pozdrawiam	3	2007-02-23 15:15
Trening dla zaawansowanych	intensywnsc teningu w TYGODNIU. mam pytanie odnosnie intensywnosci treningów w tygodniu.wiec wygląda to tak.pon:teakwondo siłownia(biceps , triceps) wt:bieganie sr:siłownia(klata , plecy),rano basen czw:taekwondo pt:----odpoczynek	3	2007-01-07 12:02
Trening dla zaawansowanych	ilosc dni na silowni pytanko do tych co sie znają.mam zamiar rozłozyc trening siłowy na 2 razy w tygodniu.dotychczas były 3 razy.czy to moze wpłynąc ujemnie na rezultaty??dzieki z góry.pozdrawiam	1	2007-01-05 22:50
Odżywki i suplementy	oszczędność kreatyny i $$$$$$ kreatyna działa w dwóch różnych mechanizmach. po pierwsze, kreatyna zwiększa objętość komórki, zatem mięśnie podczas fazy ładowania wypełniają się płynem; może to wywołać błędne wrażenie ... kiedy na rynku pojawia się nowy, przyciągający uwagę	6	2006-09-03 15:26
Trening dla zaawansowanych	trening silowy i bieganie czy mozecie mi powiedziec cos na temat polączenia treningu silowego i biegowego.czy mozna te treningi robic w tym samym dniu bez szkody dla miesni(spalanie miesni).biegac mam zamiar max.45 minut.z gory dzieki :)	13	2006-05-10 17:26
Trening dla zaawansowanych	ZAKWASY PO KLACIE:)SPR.TO mam pytanie odnośnie zakwasów.po kazdym treningu klaty mam zakwasy.klatke trenuje raz w tygodniu,co 2 tygodnie staram sie urozmaicać trening.czy to dobrze ze są , moze cos robie zle??zakwasy mam od poczatku jak tylko zacząłem trnowac , czyli jakijś	21	2006-01-17 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	zeby masa miesniowa została:) mam zamiar zacząc biegac.tak mniej wiecej 3 razy w tygodniu.slyszałem ze oprócz tłuszczu spada równiez masa miesniowa.wiec jak musiałbym sie odzywiac zeby tracic jak najmniej.	2	2006-02-03 16:13
Odżywki i suplementy	najmocniejsze spalacze:) jakie sa najmocniejsze spalacie tluszczu??? ultra ripped jest dobry??	2	2005-09-27 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	oceńcie diete ułozyłem sobie diete aby pozbyć sie tłuszczyku. rano przed szkoła;płatki kukurydziane z mlekiem i otręby przenne w połowie lekcji;jedną skibkę ciemnego chlepa z pasztetem sojowym obiad;kasze gryczana i kotlety sojowe lub ryż albo jakąs	3	2004-09-24 15:08
Odżywki i suplementy	kreatyna+d-ribose czy taka mieszanka jest dobra?????????	1	2004-09-18 18:15
Odżywki i suplementy	hmb jakie hmb najlepsze??????	56	2004-08-24 13:59
Odżywianie i Odchudzanie	jaka dieta na redukcje tkanki tłuszczowej moglibyście pomóc mi w doborze diety na redukcje tkanki tłuszczowej.przy czym chce wesprzec to jakimś suplementem.z góry dzieki	7	2004-08-11 12:00
Doping	poradzcie	14	2004-08-05 10:19
Odżywki i suplementy	thermo fat burner co myślicie o therma fat burnera , czy warto w niego inwestować???	3	2004-07-16 10:47
Odżywki i suplementy	jak sądzicie?? mam 15 lat.trenuje na siłowni i gram w ręczną.mam 20 kg nadwagi,czy therma pro bedzie dobra żeby to zżucić?????z góry dzięki:)	6	2004-07-11 14:42
Odżywki i suplementy	jakie odżywki najlepsze??? ćwicze od kwietnia 2004.mam 15 lat.jakie są najlepsze odżywki do redukcji tkanki tłuszczowej.najlepiej żeby niebyły za drogie.z góry dzięki:)	19	2004-07-03 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	co to jest dieta wysokobiałkowa??? o co chodzi z tą dietą wysokobiałkową(redukcyjną) , co należy jeśc???bo wogóle nie kumam czaczy	2	2004-07-03 15:03
Trening dla zaawansowanych	pomocy!!!!!!!!!!! moglibyście mi podać trening na rzeżbe dla średniozaawansowanych.z góry dzięki:)	1	2004-06-25 12:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja wagi o 8 kg	2007-03-23 23:17
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja wagi o 8 kg	2007-03-22 16:02
Odżywki i suplementy	bcaa	2007-03-19 16:17
Odżywki i suplementy	białko ostrowi	2007-03-17 18:50
Odżywki i suplementy	białko serwatkowe...small question	2007-03-17 14:56
Odżywki i suplementy	białko serwatkowe...small question	2007-03-17 14:08
Odżywki i suplementy	białko serwatkowe...small question	2007-03-16 23:23
Odżywianie i Odchudzanie	dieta CKD.WARTO??	2007-02-25 11:44
Trening dla zaawansowanych	intensywnsc teningu w TYGODNIU.	2007-01-07 12:28
Odżywki i suplementy	oszczędność kreatyny i $$$$$$	2006-09-03 15:32
Trening dla zaawansowanych	schudlem 70kg i mam problem	2006-06-06 21:45
Galeria Zdjęć	nieprzewidzniany wypadek:(:(:(:(:(	2006-06-05 14:06
Galeria Zdjęć	Polowa redukcji. 1 rok cwiczen. Porownajcie	2006-05-26 17:25
Trening dla zaawansowanych	Pomoc - po schudnieciu- brzuch.	2006-05-11 15:09
Trening dla zaawansowanych	trening silowy i bieganie	2006-05-11 12:26
Trening dla zaawansowanych	trening silowy i bieganie	2006-05-10 21:39
Trening dla zaawansowanych	trening silowy i bieganie	2006-05-10 17:49
Galeria Zdjęć	po remoncie siłki foty ze sprzetem str.7	2006-04-09 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	czy można jednocześnie budować masę mięsniową i spalic tkankę tłuszczową ?!	2006-03-05 10:13
Odżywianie i Odchudzanie	czy można jednocześnie budować masę mięsniową i spalic tkankę tłuszczową ?!	2006-03-05 10:11
Galeria Zdjęć	ocenka :)	2006-01-25 15:17
Trening dla zaawansowanych	ZAKWASY PO KLACIE:)SPR.TO	2006-01-18 14:35
Trening dla zaawansowanych	ZAKWASY PO KLACIE:)SPR.TO	2006-01-17 19:23
Trening dla zaawansowanych	szóstka weidera kilka pytań	2006-01-17 15:29
Trening dla zaawansowanych	szóstka weidera kilka pytań	2006-01-17 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zbic wage?	2005-12-07 14:25
Galeria Zdjęć	Zmiany po 2 miesiącach... NIE MA ŻADNYCH !!!	2005-11-19 18:36
Trening dla zaawansowanych	Trening barkow	2005-11-16 14:16
Trening dla zaawansowanych	Prosba o pomoc w ulozeniu planu na rzeźbe	2005-11-16 14:13
Galeria Zdjęć	Koleżanka do oceny =]]	2005-11-12 10:34