plany na 2005

Aaa łydek pewnie nie robisz bo po co %)
No cóż w przeciwieństwie do niektórych robie
A to to za nowe ćwicznie te "ciskanie na łydy" może mnie oświecisz tej zaraz tu nowy atlas ćwiczeń stworzysz

to była "metafora", takie trudne słowo, mogłeś w sumie niezrozumieć...

może w taki razie powiesz jak tam rekord na tricepsa wyglada

aktalne dane w profilu a nawet teraz mniej bo przez miech nic nie cwicze

no wiec tak
-w łapie do wakcji 35 a do sylwestra ze 37(wiem ze bedzie trudno)
-w klacie mi narazie nie zalezy bo jest narazie wystarczajaco duza bardziej zalezy mi na barkach i kaptórach
-waga zalezy od nog wiec olewam wage
-9x-100 cos kolo tego
-na barki z 6x
-bic 5x-60
-Chce sumienie jeśc co 3h i nie opuszczac dni trenigowych
i nie chce narazie nic urosnąć

radziu () skończ już tą dzieciniadę

nie mam czasu na bezowocne dyskusje

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-12-28 21:12:34

plany na 2006 rok:
siady bez sprzętu: 180kg
siady w sprzęcie: 240kg
wyciskanie bez sprzętu: 140kg
wyciskanie w sprzęcie: 175kg
ciąg bez sprzętu: 230kg
waga do 72kg

zobaczymy czy się uda
(najłatwiej to chyba będzie z klatką bez sprzętu jeśli znowu się nie uszkodze na 3 miesiące )

Kuba_SnK jeżeli Twój profil to nie żart... Respect, niezłe ciężary przy takiej wadze
Hm w sumie można ten post pociągnąć dalej, fajnie się będzie to oglądało za rok.

Moje CELE na nastepny rok:
SIŁA:
Wycisk klatka - 115-125
biceps hantel 25kg na serie
barki sztanga sprzed głowy 20-25 x 51kg ( nie używam więcej, szanuje kręgosłup)
WYMIARY:
Bicepsy ponad 40 na niezmienionym BF (11-13%)
Klatka ponad 116cm
pas bez zmian czyli 74-76

To by było na tyle, wróce za rok i zobacze, hehe a nóż się sprawdzi

Colter, nie widzę sensu w wypisywaniu głupot w profilu... nic by mi to nie dało. Wyniki są jeszcze słabe, ale ćwicze trójbój dopiero 9miesięcy (7 z trenerem + 2 sam... te 2 mi g**** dały bo spaliłem mięśnie i miałem słabą technikę )

mi by pasowalo z 100kg na lawce zrobic 125 z 72 kg wagi zrobic dobre ubite 80kg z 35cm na sipie dobic do 40cm i urosnac 3cm do góry ;) i w klacie z 109 do 115 cm to na tyle mysle ze dam rade biorac pod uwage ze cwicze dopiero 5 miesiecy i nie jadlem zadnych supli ...

ajkja mysle ze niepotrzebnie walisz juz kox mam kumpli jednego w twoim wieku chodze z nim do klasy cwiczy 1 rok i wyciska 140kg a koxu na oczy nie widzial wazy 70kg drogi rok mlodszy 16 lat cwiczy 2 lata waga 66 wycisk 141kg na samej kreatynie to zrobil genetyka rlz :)