Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
cel , wiek , staż ?
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
no to ja proponuje
6 x 10 unoszenie nóg na ławce leżąc
4 x 12 unoszenie nóg na ławce siedząc
4 x 10 przysiady ze sztangą
6 x MAX łydki (wznosy na palce ze sztangą)
możesz stosować progresje ciężaru
ja takim ćwicze i jestem zadowolony
6 x 10 unoszenie nóg na ławce leżąc
4 x 12 unoszenie nóg na ławce siedząc
4 x 10 przysiady ze sztangą
6 x MAX łydki (wznosy na palce ze sztangą)
możesz stosować progresje ciężaru
ja takim ćwicze i jestem zadowolony
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
z sila nog to lepiej uazaj masz dopiero 17 lat
idz do lekarza ortopedy i zapytaj sie jakokresla stan twojego kosca zwlaszcza wzrost kosci dlugich
jesli twoj wzrost sie ustabilizowal co nawet i przy 17 latach czasem sie zdaza mozesz zaczac cwiczenia silowe na nogi
idz do lekarza ortopedy i zapytaj sie jakokresla stan twojego kosca zwlaszcza wzrost kosci dlugich
jesli twoj wzrost sie ustabilizowal co nawet i przy 17 latach czasem sie zdaza mozesz zaczac cwiczenia silowe na nogi
...
Napisał(a)
mi sie ten twójtrening zupełnie nie podoba jesli chodzi o nogi.Ale pozdrawiam
-M-A-F-I-A- -Ś-L-Ą-Z-A-Q-F
<duke> pozdrawia
...
Napisał(a)
Ja uwazam ze przysiady powinny byc na 1 miejscu .Wydaje mi sie ze 6 seri na 1 cwiczeniu to brak sensu.
-M-A-F-I-A- -Ś-L-Ą-Z-A-Q-F
<duke> pozdrawia
Poprzedni temat
Co nowego w treningu na mase ?? fakty by Garcia %-)
Następny temat
Wyrzeźbione nogi...
Polecane artykuły