szasz
ile ćwiczen i ile seri robić w treningu na nogi
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
677
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17288
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Rothen
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
cel , wiek , staż ?
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
677
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17288
cel siła i wielkość staz 10 miesięcy
...
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
no to ja proponuje
6 x 10 unoszenie nóg na ławce leżąc
4 x 12 unoszenie nóg na ławce siedząc
4 x 10 przysiady ze sztangą
6 x MAX łydki (wznosy na palce ze sztangą)
możesz stosować progresje ciężaru
ja takim ćwicze i jestem zadowolony
6 x 10 unoszenie nóg na ławce leżąc
4 x 12 unoszenie nóg na ławce siedząc
4 x 10 przysiady ze sztangą
6 x MAX łydki (wznosy na palce ze sztangą)
możesz stosować progresje ciężaru
ja takim ćwicze i jestem zadowolony
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
677
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17288
dzienki
...
OBELX
Ekspert
Szacuny
398
Napisanych postów
15594
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91830
z sila nog to lepiej uazaj masz dopiero 17 lat
idz do lekarza ortopedy i zapytaj sie jakokresla stan twojego kosca zwlaszcza wzrost kosci dlugich
jesli twoj wzrost sie ustabilizowal co nawet i przy 17 latach czasem sie zdaza mozesz zaczac cwiczenia silowe na nogi
idz do lekarza ortopedy i zapytaj sie jakokresla stan twojego kosca zwlaszcza wzrost kosci dlugich
jesli twoj wzrost sie ustabilizowal co nawet i przy 17 latach czasem sie zdaza mozesz zaczac cwiczenia silowe na nogi
...
Duke16
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
442
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7492
mi sie ten twójtrening zupełnie nie podoba jesli chodzi o nogi.Ale pozdrawiam
-M-A-F-I-A- -Ś-L-Ą-Z-A-Q-F
<duke> pozdrawia
...
Cynio1990
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
378
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3571
Ten twoj trening to raczej typowy na mase!!
Let the party started!
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
442
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7492
Ja uwazam ze przysiady powinny byc na 1 miejscu .Wydaje mi sie ze 6 seri na 1 cwiczeniu to brak sensu.
-M-A-F-I-A- -Ś-L-Ą-Z-A-Q-F
<duke> pozdrawia
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Co nowego w treningu na mase ?? fakty by Garcia %-)
Następny temat
Wyrzeźbione nogi...
