Dieta dla chudzielca - help:(

...

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36902

Trenuję od roku, i pragnąłbym nabrać masy mięśniowej >bez odżywek< poneiważ mam króki staż treningowy. Mój największy problem polega na tym, że jestem wegetarianinem, a więc pokarmy mięsne nie wchodzą w grę. Czy doradzi mi ktoś co mam jeść i jak ułożyć dietę, aby nabrać masy? Dodaję, że jestem wysoki (ponad 194 cm) i chudy (koło 75 kg). Pomożecie??

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

chudzio

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 931 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 14292

Przeczytaj podwieszone posty

"Life is full of compromises."

...

Banner

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2972

"pomożecie"? POMOŻEMY :P , poczytaj podwieszone posty , tam masz wszystko

...

outsidee

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 16307

czytaj posty chłopie

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36902

Ale czy moglibyście mi podać linki do tych "podwieszonych postów"? Jestem właściwie nowy na SFD tzn. dopiero jakieś pare tygodni z niego korzystam tak regularnie do zdobycia informacji... Jak mam szukać interesujących mnie postów aby znaleźć to czego chcę? W tym dziale jestem zielony zawsze się obywałem bez diety i się na tym kompletnie nie znam:(

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...