Prostujemy swoje plecy

Dzien Dobry

Mam krzywe plecy (jakis czas temu byłem na castingu, facet kazał mi stanąć raz tak raz tak i przejść się poczym powiedział ze nosze plecak na prawym ramieniu - zdziwilo mnie to bardzo, on jako jedyny to zauwazyl a inni nie...)

Czyli chyba mam lekko krzywe plecy jak i kręgosłup :(

Jak mogę to zlikwidować, by moja postawa była prosta (jesli niose cos ciezkiego w reklamowce to najleoiej abym trzymal w jednej rece, nosząc plecak na drugim ramieniu, torbę założoną przez ramie czy ćwiczenia korekcyjne - jakie?)

Mam 21 lat, a plecak nosze już z 3-4 lata (ksiazki jak i inne ******lki) z tym ze i bywały dni ze nosiłem na obu (jak był ostro załadowany)

Prosze o pomoc.

Najpierw musisz sie dowiedziec co Ci jest, a wiec pierwsze kroki do lekarza i skierowanie do ortopedy. W przypadku oporow powiedz ze Cie bola plecy, itp.
Ortopeda moze zlecic RTG - ale nie koniecznie - obejzy plecy i powie Ci co powoduje Twoja wade postawy. Prawdopodobnie jest to popularna skolioza, ale musisz miec pewnosc.
Dodatkowo upomnij sie o ocene stopnia skrzywienia - jesli to skolioza.

Jak bedziesz mial te informacje, to zabierz sie za lekture tematu z pierwszej strony tego art. ze wszystkimi zalacznikami i pracuj nad swoja sylwetka.

Dodałbym, że mając 21 lat wypadałoby mieć inne podejście niż trzynastolatki piszące do Bravo Girl: "mam kłopot z miesiączką - pomóżcie". Czy mogę krzyknąć moderatorze? No to krzyknę jako lekarz:
WSZELKIE PORADY ZDROWOTNE SĄ TYLKO PORADAMI!
LECZENIE JEST CZYMŚ ZUPEŁNIE INNYM!
ŻEBY KOMUŚ RADZIĆ TRZEBA WIEDZIEĆ CO MU JEST!
NIE DA SIĘ WIEDZIEĆ CO KOMUŚ JEST NIE BADAJĄC GO, LUB NIE OPIERAJĄC SIĘ NA CZYIMŚ BADANIU!
Dziękuję, już mi ulżyło. Panowie, pomyślcie. Jesteście dla siebie kimś wyjątkowym, traktujcie więc siebie wyjatkowo. Temat bardzo dobry i z dużą ilością informacji. Trzeba tylko umieć z nich korzystać.

Dziekuje za mądre słowa ... jednak z doswiadczenia na SFD musze przyznac ze niewielu zrozumie. Oby mnie kiedys miło zaskoczyli

Mawashi mam podobne pytanko co poprzedni kolo ćwicze na siłce i od pewnego czasu zauważyłem ,że lewą łopatke mam niżej od prawej wcześniej nie przywiązywałem do tego żadnej uwagi być może jest to spowodowane źle wykonywanymi ćwiczeniami na siłce lub tym że siem garbiłem Ostatnio zakupiłem coś takiego jak ''szelki ortopedyczne'' co niby ma na celu podciągnięcia tej lewej łopatki. Nie wiesz jakie można wykonywać ćwiczonka które mogłyby podnieść i usunąć wade z tej łopatki czy np basen też może dużo pomóc Z góry thx za dobrą rade

Mawashi jak możesz byłbym wdzięczny za pomoc pliss

Różnica w wysokości łopatek jest czesto powiazana z bocznymi skrzywieniami kręgosłupa - jednak zanim cokolwiek wiecej napisze - zalecenia jak wyżej.

A jak myślisz czy jest taka prawdopodobność że będe musiał całkowice z siłki i czy mogą to być zmiany już nie odwracalne??? Szczeże mówiąc licze na to że jakoś może mi sie uda

Wiekszosc nie utrwalonych wad postawy daje sie korygowac odpowiednio dobranym treningiem (wzmocnienie miesni, oraz rozciaganie ogolne).

Teraz musisz zdjagnozowac przyczyne Twojej wady postawy.